סיבולת לב ריאה היא יכולת הגוף לקלוט כמות מסוימת של חמצן בזמן קצר ובמקביל לכך, לפלוט את פסולת מערכות הגוף החוצה. הפעילות האירובית תורמת לכך, היא מחזקת לב וריאה (מפתחת את שריר הלב אשר נעשה חזק ועבה יותר ומאפשרת לו להזרים את הדם בגוף ביעילות רבה יותר). לפעילות האירובית מספר יתרונות נוספים ולא פחות חשובים: […]
נבחרת הקראטה של מועדון I.S.K.A האשקלוני, בראשותם של סנסאי מיכאל וילצ'יק והצוות המקצועי שחר מנג'ם ורפי סיטרוק, השתתפה השבוע באליפות מודיעין הפתוחה בקראטה המורכבת מספורטאים צעירים מהערים אשקלון ורחובות. לאחר תחרות מפרכת הספורטאים האשקלונית לא חזרו הביתה בידיים ריקות ואלה רשימת המדליות בהם זכו: אוראל גורן – מדליית ארד בקומיטה לגילאי 14-15 עד 52 ק"ג. […]
בין מקבלי התעודות – דיאנה וייסמן, שיאנית ישראל בריצת 100 מטר; תעודות הוענקו גם ל-25 מאמני הספורטאים
לאחר שתי תוצאות תיקו מאופסות, יצאה הפועל אשקלון לצפון, שם חיכתה לה הפועל איכסל במסגרת המחזור הראשון של הסיבוב השני. שלומי דורה וחניכיו שהתקרבו לצמרת הטבלה וכבר הספיקו להתרחק ינסו לחזור לעניינים על חשבונה של העולה החדשה. בקבוצה האשקלונית יודעים שבמידה והם רוצים להמשיך להילחם על המטרות שלהם עד סוף העונה עליהם להתעשת. בפועל, הפועל […]
עם הפסד אחד ב-15 משחקים, ספיגת שערים הנמוכה ביותר בליגה ושתי נקודות מהמובילה, הפועל אשקלון יכולה בהחלט לטפוח לעצמה על השכם. אז מי הצטיין? מי אכזב? ומי התקווה? גייל מיכאלי-אליהו עם סיכום של הסיבוב הראשון בליגה הלאומית
כאבי כתפיים הם כאבים שכיחים, אשר פוגעים באיכות החיים שלנו. מפרק הכתף הוא הפעיל ביותר מבין המפרקים וגם בעל טווח התנועה הגדול ביותר. תנועתיות המפרק מוגבלת על ידי הרקמות הרכות, הרצועות, הגידים והשרירים. מבנה הכתף מורכב מאוד ולכן גם חשוף לפציעות רבות: פציעות מכניות, פציעות דלקתיות ומחלות למיניהן. הפגיעות הנפוצות ביותר: דלקת מפרקים ניוונית: מתרחשת […]
אחרי התיקו 0:0 המשמים בין הפועל אשקלון לעירוני רמת השרון בשבוע שעבר, שלומי דורה וחניכיו חוזרים לאצטדיון סלה למשחק מסקרן מול אחי נצרת. בקבוצה ינסו לעלות למקום השלישי על חשבון הפועל כפר סבא ויקוו לא לאבד גובה בצמרת. המחצית הראשונה נפתחה בסערה לעיני 850 צופים. הפועל אשקלון לחצה את שערה של האורחת ברבע השעה הראשונה […]
הניצחון מול מובילת הטבלה בשבוע שעבר הפיח רוח של תקווה באוהדי הפועל אשקלון, שנעלמה לה מהר מאוד כשהקבוצה התייצבה למשחק מול רמת השרון החלשה. לקראת המשחק מול נצרת הציפיות שוב נמוכות
כולנו מודעים לחשיבות הפעילות הספורטיבית התורמת לבריאותנו, שהיא התרופה היעילה בכל גיל לשיפור איכות החיים אך עדיין יש לא מעט מאיתנו שנשארים ללא הפעלת הגוף ונאחזים בתירוצים שונים כגון: אין לי זמן, מוטיבציה, כח, יקר לי ללכת לחדר כושר, היום קר, היום חם ועוד. פתרון לתירוצים אלו הוא אימון ביתי. גם בבית אפשר לשמור על […]
תחרות ג'ודו מסורתית לזכרו של דניאל לזר ז"ל נערכה זו הפעם החמישית ברציפות ביום שלישי (4.12) באולם ספורט הי"א במודיעין. קשה היה לדמיין מיקום ומועד אותנטיים יותר בעיצומו של חג המכבים מאשר בחבל ארץ זה, בו פרץ לפני כ-2200 שנה המרד המדובר כנגד השלטון היווני… יוזם הטורניר והרוח החיה שמאחורי הרעיון הוא דורון לזר, ספורטאי […]
רגע לפני פתיחת המשחק המסקרן בין קבוצת הכדורסל המקומית להפועל כפר סבא במסגרת המחזור ה-8 בליגה הלאומית, שנערך באשקלון. אליצור, שממוקמת במקום האחרון עם משחק חסר, תפגוש את הקבוצה במקום ה-12 ותנסה לצאת מהמשבר. אוהדי הקבוצה שעוד בקיץ התגלו קרעים בינם לבין הנהלת הקבוצה והצוות המקצועי לא אהבו את היכולת במשחק האחרון ובחרו לפתוח במחאה […]
גאווה אשקלונית: לוחמת הג׳ודו האשקלונית סינדי וינשטיין זכתה במקום 2 באליפות ישראל לבוררות בקטגוריית משקל עד 48 ק"ג. סתם שתדעו, סינדי היא המתחרה הצעירה ביותר בתחרות שזכתה ועלתה לגמר, ובנוסף היא הולכת לייצג את אשקלון בגראנד פרי הראשון שיתקיים בתל אביב, וכל זה בגיל 15 בלבד! גאים בך סינדי!
מועדון הכדורגל מכבי אשקלון חגג כמו כולנו את חג המכבים עם המון שמחה. קבוצות מחלקת הנוער וקיימו טקס הדלקת נרות מרשים, בנוכחות ראש העיר תומר גלאם וסגניתו מיריי אלטיט ומחזיק תיק הספורט דורון נקשרי ואורחים נכבדים. כמו כן הגיעו כל קבוצות מחלקת הנוער של המועדון והורי השחקנים. את הנר הרביעי הדליקו שלושת הקפטנים של הקבוצות: […]
המחזור ה-14 של הליגה הלאומית יצא לדרך היום לאחר שנדחה עקב מזג האווויר הקשה שפקד אותנו ביום שישי. הפועל אשקלון, מעודדת מהניצחון הגדול על הפועל קטמון יצאה למשחק חוץ קשה מול הפועל רמת השרון. משחם משמים בגרונדמן לא הניב יותר מדי תמורה לכרטיס ושתי הקבוצות סיימו בתיקו
תצוגת התכלית של ליאור חדריאן במשחק של הפועל אשקלון מול הפועל קטמון הלהיבה את האוהדים והוכיחה שיש מקום לכישרונות מקומיים על המגרש. ומה עובר על אבי מלכה שהיה כל כך אהוב ואהוד?
כיום אנחנו שומעים יותר ויותר על דיאטת ״ניקוי הרעלים״, שיטה שרבים משתמשים בה לאחרונה, בין אם זה למטרת ריפוי בעיות בריאות מסוימות או בין אם זה למטרת הורדה במשקל. אלה שמלמדים דיאטה זו נוטים להבטיח: הרזיה מהירה, ניקוי תאי הגוף, ניקוי הדם, שיפור אנרגיה, העלמת תחושות חולשה ועייפות, שיפור המראה, ריפוי כאבים, טיפול בבעיות עיכול, […]
בעקבות התוצאות הלא טובות, (4 הפסדים ברציפות, שהגיעו לאחר שני ניצחונות בפתיחת הליגה), אליצור אשקלון עורכת זעזוע נוסף. בקבוצה החליטו על החלפתו של אריק פאנינג בפורוורד האמריקאי טיילר סמית'. סמית' מוכר לחובבי הכדורסל אודות לתקופתו בהפועל חולון במדיה שיחק בעונת 2012/13 והעמיד ממוצע ששל 10.6 נקודות בליגה, 7.1 ריבאונדים ו-10.8 ביורו צ'אלנג' ו-6.7 ריבאונדים למשחק. […]
לראשונה – יאיר דוידוביץ' נבחר להנהלה המצומצמת של איגוד הקליעה העולמי. הישג נוסף לשדרת הניהול בספורט הישראלי. יאיר דוידוביץ' נבחר להנהלה המצומצמת של איגוד הקליעה העולמי. ההנהלה מונה 34 חברים והיא בוחרת הנהלה מצומצמת של 11 חברים. שישה מתוך ה-11 הם חברים שמקומם מובטח – יושב הראש ולדימיר ליסין, ארבעת סגניו ומנכ"ל האיגוד העולמי. ייתר […]
