ספורט

נשימה נכונה מקלה על כאבים. רגינה פיינגרש

האם נשימה נכונה יכולה לשפר את חיינו

בתהליך הנשימה מתבצע החלפה של חמצן אל תוך התאים בגופנו ומעבר של פחמן דו חמצני החוצה! לפעולת הנשימה שלנו אשר אנו עושים אותה באופן אוטומטי, מבלי להקדיש אליה יותר מדי תשומת לב, ישנה חשיבות רבה. בנשימה מבוקרת, נוכל להשפיע על מערכות הגוף השונות שלנו וגם על הנפש שלנו. מקורה של עבודת הנשימה המבוקרת הינה מהמזרח […]

בקרוב באשקלון. ילדי הג'ודו (צילום: אלכס פרסקובסקי)

תרשמו ביומן: אליפות אשקלון הפתוחה תתקיים בשבוע הבא

לתשומת לב חובבי הספורט באשקלון בכלל ומכורים לענף אולימפי הכי מצליח במחוזותנו בפרט: בשבוע הבא תתקיים לראשונה בעיר תחרות ג'ודו ארצית לגילאים הצעירים פרי יוזמתם של אנשי מועדון הג'ודו המקומי "מיטב אשקלון" בהדרכת המאמן המצליח ואחד הבכירים בענף אייזיק מיקאילוב. ביום ד' הקרוב, 29.05 במסגרת התוכנית הלאומית של יום האתגר הבינלאומי תארח אשקלון תחרות ג'ודו […]

סיים את העונה עם חיוך צילום: לירון מולדובן, דוברות הפועל אשקלון

הפועל אשקלון הביסה את קטמון במשחק סיום העונה

בצל הצרות הרבות שפוקדות את הקבוצה ולמרות חוסר החשיבות של המשחק, הפועל אשקלון ניצחה את הפועל קטמון 4:1 בבית במסגרת מחזור הסיום של הליגה הלאומית מצמד של עוז פרץ (46,34), שער של אליאור משעלי בדקה ה-74 וקינוח לסיום של שי חדד בדקה ה-94

יעקב פיזנברג. צילום: עדי תשובה

אלוף ישראל בסיף מאשקלון: “החלום שלי לייצג את המדינה באולימפיאדה”

במשפחת עולים קשת יום גדל אחד הכישרונות הגדולים של העיר אשקלון הסייף יעקב פיזנברג. אחרי שהפך לאלוף ישראל בסיף וויתר על מעמדו כספורטאי מצטיין, הוא מסתכל קדימה על ייצוג ישראל בעולם ומקדיש את זמנו הפנוי לסיוע לניצולי שואה

רועי ברקוביץ'. באדיבות מגד גוזני, וואלה! ספורט

“מועדון יכול להתפרק מהטלטלות שעברנו”: רועי ברקוביץ' מסכם עונה באליצור איתו

אחרי המהפך שעברה אליצור איתו אשקלון מתחילת העונה – ממועמדת לירידה לפלייאוף עליון – מתפנה מנכ”ל הקבוצה רועי ברקוביץ’ לספר על השנה הסוערת, על המצב הביטחוני שפגע בה, על האנשים הפסימיים, על הרגעים הכואבים ועל אבא מיקי, שחסרונו ביציע הפך לקמע של הקבוצה

שער נוסף. אליאור משעלי. צילום: דוברות הפועל אשקלון

2:2 בין הפועל אשקלון לנצרת עילית

אמנם הפועל אשקלון איבדה את הסיכויים לעלות לליגת העל בתום העונה הקרובה אך עוד נותרו לה עוד שני משחקים עד תום העונה. שלומי דורה וחניכיו הצפינו לאצטדיון גרין שם פגשו את השנייה בטבלה, ערב המחזור, הפועל נצרת עילית, שחולמת על העפלה. בקבוצה עוד שורר בלגן סביב מאבקי השליטה בקבוצה וזה בהחלט ניכר בקבוצה שספגה לא […]

מיס ביקיני - רגינה פיינגרש

כיצד ארוחת הבוקר מונעת מאתנו השמנת יתר?

לאורך השנים אני נתקלת במתאמנים רבים אשר מעוניינים לרדת במשקל אך עם זאת מתקשים עקב תזונתם הלקויה. נושא התזונה הינו שנוי במחלוקת בלשון המעטה ובטור זה אעשה סדר בעניין ארוחות הבוקר וחשיבותן על פי ניסיוני וכראות עיני בנושא זה. אין ספק שארוחת הבוקר, בקרב בעלי מקצוע, נחשבת לארוחה החשובה ביותר ביום. הטעות הגדולה של אנשים […]

לא הגיעו למשחק. שחקני הפועל אשקלון צילום: לירון מולדובן, דוברות הפועל אשקלון

בית"ר ת"א/רמלה הביסה את הפועל אשקלון

הפועל אשקלון חזרה לביתה באצטדיון סלה, לאחר ההפסד 3:1 להפועל כפר סבא, שפגע קשות בחלומות העלייה של הקבוצה. חניכיו של שלומי דורה אירחו את בית"ר ת"א/רמלה למפגש שכל כולו מלחמה על מיקום הקבוצות בתום העונה. הפועל אשקלון נמצאת במקום ה-6 עם 50 נקודות ואחריה בטבלה נמצאת בית"ר ת"א/רמלה עם 46 נק'. האוהדים עוד לא הספיקו […]

שער נוסף. אליאור משעלי. צילום: דוברות הפועל אשקלון

הפועל אשקלון עושה צעד קדימה שניים אחורה

אחרי שחזרה לעניינים ונתנה תחושה של מאבק על העלייה, חזרה הפועל אשקלון למקומה הטבעי אחרי הפסד לכפר סבא. האוהדים לא שוכחים לטל מכלוף. ואיך מרגישים בקבוצה לנוכח הבלאגן בהנהלה?

"אלכוהול הוא אחד הסמים הנפוצים בעולם". רגינה פיינגרש

עד כמה האלכוהול פוגע באורחות חיינו?

אתנול הוא שמו המדעי של אלכוהול, הוא אחד מסוגי הסמים הנפוץ ביותר בעולם! האלכוהול הוא מולקולה קטנה וכך היא יכולה לחדור בקלות כל מחסום ביולוגי בגופנו. השפעתו היא נרחבת ומגיעה לכל מערכות הגוף. ישנה מחלוקת בין החוקרים והרופאים שטוענים, שצריכה מתונה של אלכוהול יכולה להועיל לגופנו ויש ששוללים זאת כלל (מאמינה שברור לכם לאיזה צד […]

חלק מנבחרת הרצים - שלישי מנכ"ל רשת אורט אבי גנון עם חלק מנבחרת הרצים. צילום: יח"צ

לונדון: 30,000 ליש"ט הותרמו עבור כפר הנוער סילבר במרתון וירג'ין המסורתי

הישג מכובד למאמן האתלטיקה של כפר הנוער סילבר, אמיר יוסף במרתון לונדון שנערך בתחילת השבוע. יוסף הגיע למקום ה-69 מתוך 40,000 הרצים שהשתתפו במרתון שהוא גם אירוע הצדקה השנתי הגדול ביותר במדינה. את קבוצת הרצים הישראלית, שכללה 9 רצים, הוביל המנכ"ל העולמי של world-ort אבי גנון. הקבוצה הצליחה לגייס 30,000 ליש"ט עבור שדרוג תשתיות בספורט […]

רקדניות האקדמיה לבלט של אשקלון. צילום: האקדמיה לבלט

מקומות ראשונים לאקדמיה לבלט בתחרות שמחת הים האדום באילת

האקדמיה לבלט של אשקלון מביאה כבוד לעיר. לאחרונה השתתפו רקדניות האקדמיה בתחרות הריקוד 'שמחת הים האדום' באילת. הרקדניות, נערות וילדות צעירות בנות 10-17 התחרו בשתי קטגוריות – ריקוד עממי ובלט קלאסי. בשתי הקטגוריות הללו קטפו הרקדניות, את המקומות הראשונים וחזרו מאושרות לעיר. האקדמיה מנוהלת על ידי ויאציסלב סרקיסוב, אומן בעל עיטורים רבים ויוצא בית הספר […]

שער נוסף. אליאור משעלי. צילום: דוברות הפועל אשקלון

חוזרים לשגרה: 3-1 להפועל כפ"ס על אשקלון

עם שני ניצחונות רצופים, שעזרו לה לחזור לתמונת מאבק העלייה, יצאה הפועל אשקלון לקרב לוהט נוסף מול הפועל כפר סבא והאקס, טל מכלוף, בכדי לנסות להעיר את חלומות העלייה מחדש עבור הקבוצה. שלומי דורה יודעים שהיום כל תוצאה מלבד ניצחון תרחיק אותה מחלומות העלייה. כבר בדקה ה-3 למחצית הראשונה, קשר נבחרת יוון בעבר, סיטוריס ניניס […]

ניקול סמסוניוק. צילום: מכון וינגייט

"אחת למיליון": סיפורה הטראגי של הספורטאית האשקלונית שנגעה בפסגה

ניקול סמסוניוק מאשקלון הייתה אחת ההבטחות הגדולות בארץ בתחום השחייה, זאת אחרי ששברה שיאים בני שנים רבות והפכה לאלופת ישראל. לפני כמה חודשים היא הלכה לעולמה בנסיבות טראגיות, ועכשיו אחותה התאומה נטלי מספרת בריאיון ראשון על החלל שנותר בליבה ועל הגעגועים שלא נגמרים

ניניס משמאל. ההחטאה לא הפריעה לאשקלון לנצח. צילום: לירון מולדובן, דוברות הפועל אשקלון

1:3 להפועל אשקלון בחוץ על הפועל ר"ג

בעוד מאחורי הקלעים ממשיך המאבק סביב השליטה על הפועל אשקלון, שלומי דורה ושחקניו יצאו לאצטדיון הלאומי ברמת גן, שם התארחו אצל הפועל ר"ג. במשחק הקודם בין שתי הקבוצות באצטדיון הזה סיימה הפועל אשקלון בתיקו 1:1 וקיוותה להוציא תוצאה טובה יותר הפעם. בין הקורות עמד ליאור חדריאן, שהתאושש מפציעה וחוזר ל-11 הפותחים של הפועל אשקלון. כבר […]

אל תגיעו רעבים לארוחת החג! רגינה פיינגרש

איך נשמור על הגזרה בפסח? כל הפרטים בפנים

חג הפסח הגיע וכבכל שנה צפוי לנו שולחן מלא בכל טוב ומאכלים עשירים בקלוריות שלא בהכרח היינו רוצים לצרוך. לפני מספר המלצות שאמנה, על מנת שנמזער את נזקי פסח, אתן הסבר קצר על קמח המצה: קמח זה מכיל בהרכבו מעט ויטמינים/מינרלים ומעט נוזלים. המצה הממוצעת מכילה כ-130 קלוריות, המצה מעלה את הסוכר אצל חולי סכרת, […]

🔔

עדכונים חמים מ"כאן דרום אשקלון"

מעוניינים לקבל עדכונים על הידיעות החמות ביותר בעיר?
עליכם ללחוץ על הכפתור אפשר או Allow וסיימתם.
נגישות
הורידו את האפליקציה
לחוויה מהירה וטובה יותר
הורידו את האפליקציה
לחוויה מהירה וטובה יותר