ישיבת צביה אשקלון מוכיחה שוב שהיא אחד מבתי הספר המובילים בארץ במקצוע הסייבר וללא ספק המוביל בתחום באשקלון. נבחרת הישיבה זכתה אחר הצהריים במקום הראשון באליפות הסייבר הלאומית שהתקיימה בחולון.
מדובר באחת מהתחרויות הלימודיות לנוער הגדולות ביותר במדינת ישראל. למעלה מ-300,000 תלמידים מיותר מ-1,900 בתי ספר בישראל השתתפו במסגרות השונות.
אליפות הסייבר הישראלית, Skillz Olympics, היא אוסף תחרויות לאומיות שנתיות בנושאי מדע, טכנולוגיה, הנדסה ומתמטיקה המתקיימות לתלמידים החל מכיתה א' ועד כיתה יב'. התחרויות כוללות תחרויות תכנות, מתמטיקה ורובוטיקה.
צוות ישיבת צביה מוכתרים וזו לא הפעם הראשונה. כזוכים הגדולים
במהלך התחרות התלמידים כותבים קוד, בונים רובוטים או מפצחים חידות מתמטיות. התחרויות מבוססות על אתגרים חווייתיים (משחק מחשב) שנועדו להעשיר את מגוון הידע הטכנולוגי אליו נחשפים התלמידים.
מכללת אשקלון יצאה לפני מספר שבועות במכרז על אבטחת המוסד האקדמי ולאחר שהוגשו הצעות הוחלט כי חברת האבטחה "מאג 58" היא הזוכה והיא תספק את שירותי האבטחה במקום חברת אבידר שעשתה זאת במשך שנים. מאג 58 היא החברה שרכשה את מוקד הצבי האשקלוני.
עם היוודע דבר זכייתה של מאג 58 החלה אבידר לברר כיצד זכתה במכרז ומה כללה הצעתה, כפי שמאפשר לה החוק ב-30 ימים שלאחר הודעה על ההצעה הזוכה. בעקבות זאת, עתרה אבידר לבית המשפט לעניינים מנהליים וטענה כי למאג 58 אין רישיון עסק עבור "מוקד הצבי" אותו היא רכשה מכונס נכסים ובהצעתה היא צרפה רישיון עסק למוקד אחר בלהבים שלטענת אבידר, כבר אינו בתוקף. וטענה גם כי כנגד נאג 58 מתנהלים הליכים פליליים.
המכללה בתגובתה לבית המשפט טענה כי למאג 58 יש רישיון עסק בתוקף ואין צורך ברישיון ספציפי למוקד באשקלון. עוד טענה כי לא רק שאין הליכים פליליים כנגד מאג 58, אלא שגם אותו הליך שהתנהל נגדה הסתיים בביטול כתב האישום.
המאבטח בכניסה לחניון המכללה. אתמול אבידר היום מאג 58. צילום: אלירם משה
אתמול, הסתיים חוזה ההתקשרות בין חברת אבידר והמכללה האקדמית אשקלון לאחר כשנתיים בהן סיפקה לה את השירותים הנחוצים לה בחוק. אבידר כאשר העסיקה כ-17 עובדים תושבי אשקלון בתפקידי סיור, שמירה ואבטחה.
מתקינים את שלטי מאג 58 על חזית מוקד הצבי באשקלון. צילום: אלירם משה
בכתב העתירה ציינה אבידר כי וועדת המכרזים נימקה את החלטתה בדבר אחד: עלות זולה של הצעתה של מאג 58 בכ-50 שקלים בחודש על פני הצעתה.
למרות מזג האוויר האפרורי שהיה ביום שישי, אולם האירועים "מקום בים" שבטיילת באשקלון, התמלא באורחים שבאו לשמוח בחתונתה של מאיה גולן ובחיר ליבה יניב.
הגיע להשתתף בשמחת האחות. אייל גולן. צילום: הרצל סולימני
הזמיר אייל גולן, אח של הכלה הגיע אף הוא לברך את בני הזוג והוא הגיע בהרכב מלא: עם בת הזוג דניאל גרינברג ועם שלושת ילדים ליאם ואלין מנישואיו לאילנית לוי ויאן הקטן מהזוגיות עם רוסלינה רודינה.
בעבר סיפר גולן בריאיון כי האחות מאיה היא האחות שהוא הכי בקשר איתה והיא גם עובדת איתו.
הרב יעקב אביטן מקדש את הזוג המאושר. צילום: הרצל סולימני
מי עוד הגיעו לברך?
ירון אילן שהנחה את האירוע, איתי לוי, נסרין קדרי, עדי לאון, לואי עלי ומצדה איש ימיני, הזוכה של הריאליטי "אביבי או אייל" שאף הנעימה לאורחים בקולה. האזינו:
החל מהיום תחל עיריית אשקלון בהסרת כלל המדחנים הפרושים ברחבי העיר. לרשות התושבים יעמדו אמצעי תשלום דיגיטליים וכן כרטיס חניה אלקטרוני. בתקופת ההטמעה לא יחולקו דו"חות חניה לחונים בכחול לבן.
חניה בתשלום. צילום: דוברות עיריית אשקלון
בעירייה מסבירים כי הסרת המדחנים נובעת מהעלויות הגבוהות לצד התקלות הרבות, מה שלא הצדיק את ההוצאה הכספית.
הבוקר פרסמנו כי שחקני קבוצת הפועל אשקלון פתחו בשביתה ולא התאמנו היום, בשל העיכוב הרב בקבלת שכרם, זאת למרות שמחר אמור להתקיים משחק כדורגל.
הקבוצה כזכור, מנוהלת על ידי עמותת "ותיקי הפועל אשקלון" אשר מתוקצבת על ידי העירייה. חברי העמותה שרובם מזוהים עם מחנה איתמר שמעוני מסרבים לפנות את מקומם לאנשי אמון מטעם השלטון הנוכחי ולכן העירייה לא ממשיכה להעביר תקציבים לעמותה.
כאן שביתה. שחקני הפועל אשקלון צילום: לירון מולדובן, דוברות הפועל אשקלון
היום מסרה העירייה התייחסות להתנהלות העמותה אותה היא מגדירה כ"כשלים בניהול" ובהודעת העירייה נאמר כי "בשנתיים האחרונות פעלה עיריית אשקלון ללא לאות על מנת לאפשר לקבוצת הכדורגל של הפועל אשקלון את מיטב התנאים לצורך הצלחתה ושגשוגה גם ברמה הארצית. הדבר היחיד שמעיב על כך ולא מאפשר זאת הוא התנהלותה הרשלנית והלא מקצועית של עמותת ותיקי הפועל אשקלון המנהלת את הקבוצה. בין היתר, נעשו ניסיונות להעביר את חברי העמותה הנוכחיים מתפקידם וזאת על מנת לשלב בניהול הקבוצה אנשי מקצוע איכותיים שלנגד עיניהם טובת הקבוצה בלבד", נמסר.
ממצאים חמורים? מבקר העירייה, רו"ח אריאל גמליאל
בעירייה מציינים עוד כי לידי ראש העירייה נמסרה היום טיוטת דו"ח מבקר העירייה, רו"ח אריאל גמליאל, על הנעשה בהתנהלות עמותה. ממצאי הדו"ח עדיין אסורים בפרסום אך לדברי העירייה מהדו"ח עולים "לא מעט ממצאים חמורים הנוגעים להתנהלות העמותה אך אנו מנועים מלפרטם בשלב זה. למרבה הצער, למרות כל האמור לעיל, חברי העמותה, המונעים משיקולים פוליטיים שצעדיהם הנפסדים מוכתבים על ידי אנשי השלטון הקודם, נאחזים בקרנות המזבח וממשיכים בהתנהלותם הקלוקלת תוך שהם עושים שימוש באיומים ובסחטנות כלפי הנהלת העירייה. בדרך זו הם פוגעים פגיעה חמורה בקבוצה, בשחקנים, באוהדיה ובתדמיתה של העיר. ראש העיר רואה חשיבות רבה בניהול נכון ותקין של כספי ציבור ויעשה כל שלאל ידו על מנת להשריש נורמות ניהוליות ראויות לטובת הקבוצה ולהצלחתה".
עתירה שהוגשה נגד שלטי החוצות החתומים בשמו של ראש העירייה, תומר גלאם, התקבלה. על פי ההחלטה, העירייה תיאלץ להסיר את השילוט החתום ולא תעלה בהמשך שילוט דומה. בעירייה מתכוונים לערער על ההחלטה.
את העתירה הגיש עו"ד שלמה סויסה באמצעות עו"ד תמר קידר. למרות שהבחירות לראשות העירייה כבר הסתיימו ומערכת הבחירות הבאה שצפויה להתקיים בעוד למעלה מארבע שנים, טען סויסה בעתירתו כי מדובר בתעמולה אסורה.
שילוט במחלוקת. צילום: עו"ד תמר קידר
שלמה סוויסה ששמו הוזכר במערכת הבחירות הקודמת כמי שעשוי להתמודד לראשות העיר הגיש לבית המשפט עתירה נגד ראש העיר תומר גלאם ונגד עיריית אשקלון בטענה כי הקמפיין המתחולל בחודשים האחרונים בשלטי חוצות ברחובות העיר ואפילו בחוברת מהודרת ועבת כרס שהופצה בבתי התושבים. בקמפיין מציגה העירייה את תקציב שנת 2019 בכמה וכמה תחומים.
העותר שלמה סויסה
מה שחורה לסויסה הוא ציון שמוש של גלאם בכל פרסום מעין זה. "המילים 'לשירותך' ו'תומר גלאם', מודגשות בצבע צהוב וזאת בדרך מתוחכמת שמהווה תעמולה סמויה הפועלת על תת המודע של התושבים, ומהווה תעמולה אסורה לכל דבר ועניין", נכתב בעתירה.
"מאבק חשוב". עו"ד תמר קידר. צילום: יוגב חג'ג'
עו"ד להב סבן מהלשכה המשפטית של העירייה הגיב למכתב ודחה את הטענות. "מדובר בשילוט אינפורמטיבי, אשר מבקש להביא לידיעת הציבור את פעולותיה של הרשות וזאת לאחר תקופת הבחירות כשיום הבחירות הבא, אינו נחזה בעתיד הקרוב" עוד הוסיף עו"ד סבן "עיריית אשקלון פועלת למען תושביה והיא צריכה לדווח על פעולות אלה לתושבים. לשם כך צריך ומתבקש לידע את התושבים על פעולות שבוצעו בהצלחה או שעתידות להתבצע".
השופט אליהו ביתן המכהן כיו"ר ועדת הבחירות האזורית דחה את דברי העירייה ונימק זאת כך: "ההנחה הכללית הינה שראש רשות מכהן מעונין לשוב ולהיבחר בבחירות הבאות ושמטבע הדברים יש לו ענין לפעול במהלך תקופת כהונתו באופן שישפיע על התושבים לשוב ולבחור בו".
מתח ביקורת. השופט אליהו ביתן. צילום: אתר בתי המשפט
עוד כתב השופט ביתן כי "קשה לומר ששלטי החוצות מציגים תוכן אינפורמטיבי חיוני לציבור, שכן למעשה אין בהם תוכן של ממש. לא מצוין בהם מהו היקף התקציב שנקבע לכל תחום, או האם קיים גידול בתקציב המיועד לאותו תחום ביחס לתקציב הקודם שלו, או כל פרט אינפורמטיבי אחר. מנגד, אין לומר שהשלטים חסרי כל הקשר אינפורמטיבי, שכן ניתן לראות בהם הצגת מידע לפיו התקציב נועד לקדם תחומים שונים, לטובת כלל הציבור – הגם שאמירה זו היא טריוויאלית ואין בה כל רבותא. ואילו השלט בדבר סלילת הכביש, מציג מידע לציבור בדבר העבודות והסלילה המתבצעות בכביש"
יחידת המתנדבים של השיטור הקהילתי במועצה האזורית חוף אשקלון (מתנדבים במדים 'מתמי"ד') ערכו מבצע למניעת פשיעה ואיתור שוהים בלתי חוקיים בישוב באר גנים הסמוך לאשקלון.
במבצע השתתפו כ-15 מתנדבים תושבי חוף אשקלון אשר יחד עם השוטרים סיירו באתרי בניה והפגינו נוכחות גדולה עם כלי רכב משטרתיים.
שוהה בלתי חוקי שנתפס על ידי המשטרה. אילוסטרציה: דוברות המשטרה
במהלך המבצע אותר באחד מאתרי הבנייה פלסטיני שוהה בלתי חוקי אשר הועבר לחקירה והמשך טיפול בתחנת משטרת קרית מלאכי.
בין המשתתפים במבצע: ארז לנקרי-השוטר הקהילתי באשכול הצפוני במועצה, המתנדבים וקב"ט מוסדות חינוך במועצה יגאל מצרפי.
צוות מתנדבי מתמי"ד של חוף אשקלון
״פועלים מהשטחים ללא אישורים מתאימים – לא אצלנו. קבלנים יבדקו בביקורות פתע" מסר השבוע השוטר הקהילתי של חוף אשקלון רס"מ שלומי מגוז והוסיף "כל אתר בניה יבוקר בהתאם ובמידה וימצא שוהה בלתי חוקי במבנה מסוים -הקבלן יידרש לתת הסברים".
המשטרה תופסת מידי פעם נהגים אשר נוהגים על רכב למרות שרשיונם נפסל וממצדה איתם את הדין, על אחת כמה וכמה כאשר הפסילה ניתנה על ידי בית המשפט ולטווח של שנים.
בסוף השבוע נתפס אחד כזה ברחובות אשקלון. ביום שישי בשעת צהריים שוטר התנועה ממשרד התנועה בתחנת אשקלון, נסע בניידת ברחוב ההסתדרות וזיהה נהג רכב תושב אשקלון שזכור לו כי רשיונו של אותו נהג נפסל על ידי בית המשפט ולמרות זאת הוא ממשיך לנהוג ולסכן בכך את שלום הציבור. ברכבו של הנהג העבריין, תושב אשקלון בן 55, אף ישבו נוסעים שאותם הוא הסיע עימו.
המצב של הפועל אשקלון מתדרדר מרגע לרגע. אם על כר הדשא הקבוצה החלה לקרוס, כעת שוב חוזר לפרק הנושא הניהולי. כזכור לפני כחודשיים, החליטה עמותת ותיקי הפועל אשקלון לפרק את הקבוצה, בעקבות רצונו של ראש העיר תומר גלאם להכניס לעמותה את אנשי אמונו. הנהלת הקבוצה בראשותו של צ'יקו מגיה והנהלת העמותה סירבה לכך והחליטה לצאת למלחמה, שבסופו של דבר הסתיימה עם הסכמתם של חברי העמותה לעזוב.
למרות כל האמור לעיל, ענייני העברת הבעלות נעים בעצלתיים מצד חברי העמותה, שלא ששים להשתחרר מעול הקבוצה במהירות. מנגד, פקעה סבלנותו של גלאם שהחליט לא להעביר כספים לקבוצה עד אשר העמותה תתחלף לחלוטין.
דרמה בשכונת גן הוורדים: לפני זמן קצר נורה גבר צעיר בחדר מדרגות ברחוב השומר הצעיר. צוותי מד"א ומשטרה הוזעקו למקום ומצאו את הגבר כשהוא פצוע אנושות.
מיכאל ראשיד חובש באיחוד הצלה סיפר: "יחד עם חובשים נוספים הענקנו לו סיוע רפואי ראשוני ולאחר מכן הוא פונה בניידת טיפול נמרץ להמשך קבלת טיפול רפואי בבית החולים ברזילי".
בלשי המשטרה בזירת האירוע. צילום: דוברות המשטרה
ניידת טיפול נמרץ שהוזעקה למקום פינתה אותו לחדר הטראומה במרכז הרפואי ברזילי ולאחר מכן העבירו אותו לטיפול מתקדם יותר במרכז הרפואי סורוקה בבאר שבע. למקום הגיעו כוחות משטרה, סגרו את הזירה והחלו פעולות חקירתיות ואיסוף ממצאים במקום.
רק לפני חודשיים וחצי אירע ניסיון חיסול של בכיר בארגון הפשיעה של דומרני, מטען שהוטמן ברכבו התפוצץ בחניית ביתו שבשכונת ברנע. איש לא נפצע אבל נזק נגרם לרכבים.
לאחר שמשחקה של הפועל אשקלון מול עירוני רמת השרון נדחה, הגיעה הפועל אשקלון לאצטדיון עילוט ופגשה את אחי נצרת המתאוששת. הקבוצה של שלומי דורה נמצאת במשבר עמוק ולכך אפשר להוסיף את העובדה ששחקני הקבוצה לא קיבלו שכר בחודשיים האחרונים.
כבר בדקה ה-2 חלומות הפלייאוף העליון חטפו מכה קשה. כדור שהוגבה לרחבה מצא את עלי כנענה שלא התקשה להכניע את יאיר הדר הצעיר. 1:0 למארחים. 2 דקות לתום המחצית. אלון בוזורגי המצוין קיבל מסירת רוחב טובה מאיאד חוטבא וקבע 2:0 במחצית.
גם במחצית השנייה אשקלון. לא באה לידי ביטוי ובוזורגי השלים צמד גדול בדקה ה-57 והכריע את המשחק. אליאור משעלי בדקה ה-74 צימק עם שער כבוד.
בהפועל אשקלון עברה שבוע לא פשוט עם דחייתו של משחק הליגה שאמור היה להתקיים ביום שני מול רמת השרון.
ההסלמה בדרום הביאה להחלטת פיקוד העורף להורות על דחיית המשחק עקב חשש מהתקהלות גדולה במשחק הכדורגל, ובשיתוף עם עיריית אשקלון הוחלט פה אחד לדחות את המשחק. אף שבהפועל אשקלון הודיעו כי המשחק ייערך למחרת, ביום שלישי, גם מועד זה נדחה ביום המשחק, עקב העובדה שעדיין לא הושגה הפסקת אש.
המועד הרציונלי יותר נקבע ליום שני הקרוב בשעה 19:00. המשמעות: הפועל אשקלון תשחק ביום שישי הקרוב את משחק הליגה מול אחי נצרת, שנקבע מבעוד מועד, ולמעשה שלושה ימים לאחר מכן תקיים את משחק ההשלמה מול רמת השרון.
אחרי שחג הפורים כבר מאחורינו והפועל אשקלון חגגה לאורך כל השבוע שעבר בכל אימון ואימון את החג השמח כאילו שהיא במקום הראשון בפער, הגיע הזמן להפשיל שרוולים, להוציא את חומרי הניקיון ולהכשיר את המועדון לקראת חג הפסח ולעונה הבאה.
אין ספק שאת קבוצת הכדורגל העירונית צריך לנקות מהשורש: מהפוליטיקה הבלתי פוסקת סביב הקבוצה, אנשי עמותה שמעיבים על ההתנהלות שלה וכמובן שחקנים שלא ראויים ללבוש את החולצה הכחולה ומחלישים את הקבוצה. על פי המסתמן כעת, אין רוכש על הפרק או מישהו שרוצה לקחת על עצמו את הקבוצה, ולמרות הרצון של העירייה להיפטר מהקבוצה וההכרזה על כך שייצא מכרז לרכישה, בפועל לא נעשה דבר כדי להוציא זאת לפועל.
גלאם ומגיה. מתי יצא מכרז לרכישה?
זוהי למעשה תחנת הניקיון הראשונה שצריכה לעבור ניקוי יסודי, אך זו, בניגוד לאופציות האחרות, רחוקה מלהתממש. לא נראה באופק אף איש עסקים שירצה לקחת על עצמו את הקבוצה מהליגה הלאומית, ואם מישהו חשב לראות דמות נוסח אלונה ברקת שתיכנס להרפתקה שאפתנית יכול להרגיש מאוכזב. אולי קבוצת רוכשים שתורכב מאשקלונים זהו הפתרון? בהחלט ימים יגידו.
בינתיים גלאם, כזכור, כבר החל בניקיון מסוים כאשר הצליח להביא לעזיבתו של המנכ”ל דרור אלמלם. כשזה הגיע לצ’יקו מגיה, עוד מישהו שהיה רוצה לראות מחוץ למועדון, זה איפשהו נעצר, וייתכן שהמהלך יקודם בעונה הבאה. כך או כך, אחרי הכישלון היחסי העונה, בעיקר מבחינה מערכתית, יש לא מעט אנשים שעשויים כבר עכשיו לראות את מסלול היציאה החוצה. מתחילים.
חברי עמותת וותיקי הפועל אשקלון
הניקיון הראשוני יהיו חברי העמותה, לרבות מורשי החתימה. לא ייתכן שלחברי עמותה תהיה השפעה כל כך גדולה על הנעשה במועדון כדורגל, עד כדי כך שבגלל עצם נוכחותם עד היום הזה שחקנים ועובדים במועדון לא יקבלו שכר. מלחמת ההתשה בין ראש העירייה תומר גלאם לבין חבר ההנהלה צ’יקו מגיה הגיעה לממדים עצומים, ונראה שאף אחד מהם לא באמת מוכן לרדת מהעץ הגבוה שעליו טיפסו.
בזמן ששירן מנור, חנן זילברמן ומיכאל מיראלשוילי עדיין נחשבים לחברי העמותה הבכירים ומורשי החתימה, שחקני הפועל אשקלון לא יקבלו שכר – כך נקבע בעירייה, אלו גם המסרים שהתקבלו בהנהלת הקבוצה.
חנן זילברמן ושירן מנור
על הפרק שמות אנונימיים כמו פיני חכמון, יקיר ואקנין, רועי מארד, יעל לביא ואבי ביתן, שעשויים לרשת את מקומם. אך כמו כל מה שקורה כאן בחודשים האחרונים, הכול ספקולציות והבטחות שווא. בפועל, במצב שבו הקבוצה נמצאת, ולא משנה מי האשם בכך – כולם כולל כולם הביתה.
ניקיון תקציבי
אם בתקופת איתמר שמעוני חזינו בתקציבי עתק, הרי שהנה לכם החדשות: אותם תקציבים לא ישובו עוד, כל עוד זה תלוי בתומר גלאם. ראש העירייה כבר הכריז שהוא לא מעוניין בקבוצת הכדורגל, והלכה למעשה יעניק לקבוצה תקציבים פחותים משהייתה רגילה להם בשנים עברו.
עתיד לוט בערפל. שמעוני עם שחקני הפועל אשקלון. צילום ארכיון: יח"צ
יתרה מכך, התקציב צפוי לצנוח ב-50%, וגלאם מתכוון למזער את הבזבזנות של אנשי המועדון, להקטין משמעותית את תשלומי השכר המופרזים לבעלי תפקידים ולשחקני הקבוצה, ובגדול להתנהל בפחות פזרנות.
למעשה, כחלק מהמדיניות החדשה, גם אנשי הנהלה שצפויים להיכנס בעונה הבאה לא יוכלו לצפות לקבל משכורות נדיבות כבעבר הלא רחוק. “החגיגה שהייתה בתקופה שמעוני לא תחזור על עצמה”, קבע גורם בכיר בעירייה.
ניקיון ניהולי
עד סוף העונה לא צפויים להיות שינויים בגזרת חברי ההנהלה, אך מקבלי החלטות צפויים להתכנס כדי להחליט על שינוי בשדרה הניהולית לקראת העונה הבאה. זה אמור לכלול את עזיבתו של המנהל הטכני צ’יקו מגיה, וייתכן שתיעשה פרידה גם מנציג העירייה פרוספר וקנין, למרות קרבתו לראש העירייה. לא מעט מפעיליו של גלאם לוטשים עיניים לעבר התפקידים הבכירים במועדון ורואים את עצמם מועמדים טבעיים עקב סיועם לגלאם בתקופת הבחירות.
יפנה את מקומו? פרוספר וקנין
לדעת רבים, אותו ריענון הוא משהו מתבקש, בעיקר כיוון שקשה יהיה להשאיר את המערכת כפי שהיא ולהסתכן שגם בעונה הבאה תתבצע פגיעה במועדון עקב מערכת יחסים עכורה בין האנשים העומדים בראשה.
למועמד לתפקיד יו”ר מחוז הדרום בלשכת עורכי הדין עו”ד אלעד דנוך ציפתה השבוע הפתעה נעימה: עו”ד שלמה דודו בן ה-90, העוסק במקצוע כבר 50 שנה, הודיע לדנוך כי הוא החליט לתמוך בו בהתמודדות שלו לתפקיד יו”ר מחוז הדרום. “אתה נמרץ ומלא בכוונות טובות”, אמר דודו לדנוך בפגישתם ביום ראשון השבוע, שנערכה בביתו באשקלון של עורך הדין הוותיק. “זו זכות עבורי לתמוך בצעיר עם עשייה מוכחת. אני משוכנע שתוביל את הלשכה להצלחות יוצאות דופן”.
עו”ד דנוך אמר כי הפגישה עם עו”ד דודו הייתה הזדמנות מצוינת עבורו לשמוע על התפתחות מקצוע עריכת הדין בעשורים האחרונים מפרספקטיבה של בעל מקצוע שראה כמעט הכול וגם להציג בפניו את התכניות שהגתה סיעת “המחוז מנצח” לחיזוק והרחבת הקשר בין עורכי דין צעירים לוותיקים. דוגמה לאחת מהן היא פרויקט חונכות הדדית, שבמסגרתו עורכי דין ותיקים יחנכו את הצעירים במקצוע עריכת הדין, ואלו מצדם יפתחו להם צוהר לעולם הטכנולוגי, בדגש על פעילות ברשתות חברתיות.
עו"ד אלעד דנוך
“שמחתי והתרגשתי לקבל את תמיכתו של שלמה בי וברשימת ‘המחוז מנצח’ לראשות ולוועד המחוז”, אמר עו”ד דנוך. “הבטחתי שנמשיך לפעול להרחבת והידוק הקשר בין צעירים לוותיקים גם בקדנציה הבאה. מאחל לכולנו שנזכה ליהנות עוד שנים רבות מהידע העצום והניסיון הרב של שלמה היקר ומאחל לו בריאות איתנה ואריכות ימים”, סיכם עו”ד דנוך.
הבחירות הארציות נוחתות בכל בית בישראל, וגם בבית הוריי הן נחתו, ושם הן סוערות ומצחיקות.
הגעתי השבת לבקר את הוריי, וכמו בכל שבת, ההורים שלי התרגשו לראות אותי. התרגשות כזו שבכל פעם שאני מגיעה היא מצחיקה אותי מחדש. כזו שכאילו חזרתי מטיול ארוך מסביב לעולם והגעתי אחרי חודשים רבים, בעוד שעבר רק שבוע מהפעם האחרונה שביקרתי. אני משתדלת בכל שבת לקפוץ לבית הוריי, וכל שבת הם עם אותן ברכות: “טוב שבאת”, “כל הכבוד” ושאר ירקות.
יפה טבג'ה. צילום: אדי ישראל
השבת אימא שלי דיברה איתי דיבור צפוף, והייתה לה בקשה: אני רוצה שתכתבי עליי בטור שלך, כתבת על אבא והחתונה מאיסטנבול שלא קרתה. תכתבי עליי. צחקנו והמשכנו לדבר.
סיפרתי לה שגם אני בבחירות לאגודת הסטודנטים, לקדנציה נוספת, שאני רצה כי יש לי חזון ומשימות שלא סיימתי בעולם הסטודנטים, שלקחתי אחריות ואני חייבת לבצע את המשימה במלואה. שיש לנו עוד שיאים להגיע אליהם ולקחת את האגודה, הסטודנטים והמכללה לשיאים גבוהים וחדשים.
בשטף דיבור מתלהב ומלא תשוקה סיפרתי לה בפרוטרוט על נוהל הבחירות הדמוקרטיות, שיהיו קלפיות, וכל סטודנט וסטודנטית מצביעים בחשאיות ממש כמו בבחירות הארציות. סיפרתי לה גם שאני מתרגשת הפעם הרבה יותר מהבחירות הראשונות, בכל זאת הבחירה בפעם השנייה היא תעודת יושר על עשייה שמגיעה מהלב, תעודת יושר על עשייה ענפה שהורגשה בקרב הסטודנטים שזוכה להערכה. לאחר “ששטפתי” את אימא באינפורמציה על הבחירות לאגודת הסטודנטים, היא ענתה לי בהתלהבות שיא: “בעזרת ה’ ביבי ינצח שוב. ויהיה ראש הממשלה”.
חמישה חודשים חלפו מהבחירות לרשויות המקומית וחלק מהפעילים של המועמד איתמר שמעוני עדיין לא קיבלו את שכרם עבור עבודתם בתקופת הבחירות וביום הבחירות. חודשים ארוכים ללא קבלת השכר הביאו את חלקם להתייעצות עם עורכי דין ויש כאלה שאף שוקלים תביעה משפטית. חשוב לציין כי אכן היה עיכוב בהעברת הכספים מצד המדינה מאחר שהיו עתירות משפטיות. אך הן הסתיימו זה מכבר, ומפלגות אחרות כבר קיבלו את כספן ושילמו לפעילים. בשבוע החולף חלק מהעובדים של שמעוני אכן קיבלו את שכרם, אולם יש עדיין רבים שלא זכו למענה.
אחד מאלה שלא קיבלו את כספם הוא כפיר אטל. אטל מספר כי כמה ימים לפני הבחירות הוא הגיע לחתום על החוזה, שבמסגרתו הובטח לו סכום של אלף שקלים עבור עבודתו כיו"ר קלפי מספר 2 בבית הספר נאות אשקלון. “הגעתי בעקבות אימא שלי שעבדה כטלפנית במטה, ולכן לא חששתי מכלום. בדיעבד גם היא, כמובן, לא קיבלה את הכסף”, הוא מספר, “לא קיבלתי את החוזה והבנתי שכך גם רוב הפעילים. לא חשבתי גם לדרוש אותו, כי סמכתי עליהם”.
כפיר אטל
אטל מספר כי הגיע לקלפי ביום הבחירות בשעה שבע וחצי בבוקר וסיים את עבודתו באחת בלילה. גם הוא, כמו רבים אחרים, טרם קיבל את התשלום עבור עבודתו. “בהתחלה אמרו לי שאמורים לשלם ב-10 בנובמבר, אז חיכיתי".
לדברי אטל, בהמשך אמרו לו שהכסף יגיע באמצע חודש דצמבר, מה שגם לא קרה. “כבר סוף מרץ, ועדיין לא קיבלתי את הצ’ק, ואף אחד לא יוצר קשר. איתמר נעלם מהרדאר, כנראה שאין לו את הכסף הזה. הבן אדם הזה פשוט בושה וחרפה, הפנה גב לאנשים שעבדו עבורו. להבנתי, כל שאר המועמדים כבר שילמו, רק אנחנו עדיין לא קיבלנו את הכסף. אני, באופן אישי, מתחרט על היום הזה שבאתי לעבוד אצלו”.
הפעילה הגיעה לבית של שמעוני
שלומית דוד בת ה-65 אף לקחה את העניין צעד אחד קדימה, ולדבריה, בתחילת השבוע התייצבה יחד עם פעילה נוספת בפתח ביתו של איתמר שמעוני ודרשה תשובות. “דפקנו בדלת, והוא לא פתח”, אומרת דוד, “ראינו את אשתו יוצאת עם הילדים, אבל הוא עצמו לא נראה שם”.
שלומית דוד
ביום הבחירות עבדה דוד כמשקיפה בקלפי בבית הספר כוכב הצפון מהשעה שש וחצי בבוקר עד שתיים בלילה, משם המשיכה מרצונה החופשי גם לאולמי "לשם" וחזרה לבסוף לביתה בשעה שש בבוקר. “מעבר לזה שזו הייתה עבודה, עשיתי את זה מתוך תמיכה מלאה בו ואמונה שהוא יזכה. הייתה אחריו נהירה, וכולם נרתמו רק כדי לסייע. אחרי שנתתי מעצמי את כל כולי, לא קיבלתי את הכסף שמגיע לי. סיכמנו על אלף שקלים, עבורי זה סכום מאוד משמעותי, אני אלמנת צה”ל ונמצאת בחובות. מחזיקה לבד בית ושני ילדים בוגרים, הכול עליי. כל העובדים מסכנים, רודפים אחריהם כבר חודשים ואין מענה, עושים מאיתנו צחוק, וזה נראה רע מאוד, ולא צריך להיות ככה. בגלל ההמתנה הזאת לדעתי צריך אפילו לשלם לנו עם ריבית. צריך להגיע עם זה לבית משפט”.
“היו בודדים שעשו הכול בצורה מסודרת”
המצב אינו כך אצל כל העובדים, מאחר שחלק מהם כן קיבלו את כספם. אחד מהם הוא אוריאל אלקסלאסי. הוא עבד ביום הבחירות בקלפי מספר 67. הוא התייצב בקלפי בשעה שש וחצי בבוקר ביום הבחירות, בסיום המשיך לספירת הקולות שנערכה בהיכל הספורט וסיים את היום המפרך בשעה שתיים וחצי בלילה.
הספירה במטה שמעוני
לדבריו השבוע, הם החלו סף-סוף להעביר את התשלום לעובדים, אולם התברר שהוחלט לקזז מהסכומים שהובטחו להם מלכתחילה, והעובדים שהגיעו לקחת את שכר התבקשו לחתום על מסמך, שבו הם מצהירים כי לא יהיו להם דרישות נוספות.
ביום שישי התקשר שמעוני מיוזמתו לאלקסלסי ושוחח איתו: “בשורה התחתונה הוא אמר שהרשימה בחובות מכיוון שאנשים לא עשו את המוטל עליהם בעבודה וסיבכו את העניינים. שאלתי ספציפית לגבי הטלפניות, עובדי הסוכה ועובדי הקלפי, כי עם כל אחד מהם יש בעיות אחרות”.
הטלפניות במטה שמעוני. צילום: מטה שמעוני
ומה הוא אמר? “לגבי עובדי הסוכה הוא הסביר שהם היו אמורים להישאר בעמדות עד אשר יבואו לקחת את הסוכות. מדובר בעמדות שהושכרו תמורת פיקדון של כ-58 אלף שקלים, אבל העמדות הללו ננטשו על ידי העובדים שהלכו לפני הזמן. רק ארבע סוכות הוחזרו בצורה מסודרת, ולכן החברה גבתה את הסכום מהמפלגה. כלומר, העובדים עצמם גרמו נזק של 58 אלף שקלים, ככה הוא הסביר לי”.
ולכן הוחלט לקצץ להם מהתשלום? “כן. איתמר אמר שהוא לא יכול לשלם את כל הסכום מכיוון שעשו לו נזק, מצד שני ברור שהוא לא יכול לא לשלם בכלל למי שעבד. אז, לדבריו, הוא לקח את הסכום של הנזק וקיזז אותו באופן רוחבי מכל העובדים, וכך קרה שהסכום שהם קיבלו או יקבלו נמוך יותר ממה שסוכם”.
מה לגבי שאר העובדים? “הוא הסביר שעובדי הקלפיות היו אמורים להישאר עד הסוף ולחתום על פרוטוקולים בסיום הספירה, והרוב הלך לפני ומבלי שחתם. זה משמעותי כיוון שאם אין פרוטוקול חתום, לא ניתן לשלם לעובד. הוא טוען שהיו בודדים בלבד שנשארו עד הסוף ועשו הכול בצורה מסודרת, כמוני”.
שמעוני חונך את מטה הבחירות בשכונת מגדל
“איתמר לא מנסה להתנער”
במהלך השיחה גם טען שמעוני בפני אלקסלאסי כי מעבר לנזק הכלכלי שנגרם, לכאורה, לרשימה שלו בשל התנהלות לקויה של העובדים, גם תוצאות הבחירות הסופית הושפעה מכך. “הוא אמר שבגלל שאנשים שלו נעלמו לפני הזמן ולא היו בספירה, נפסלו הרבה קולות. לדבריו נפסלו לו כ-2,700 קולות בעוד שלתומר פחות מ-100. "מנקודת המבט שלי, אני כן יכול להגיד שאני זיהיתי שלוש פעמים טעויות בספירה. אז אני הייתי שם ופיקחתי, אבל לא בכל מקום היו אנשים שלו, וכנראה שזה לא התנהל נכון. בכל מקרה, הוא אמר שכל האנשים שהוא יודע שעבדו כמו שצריך, בהם אני, יקבלו את הסכום המלא כמו שהובטח וסוכם. אבל זה עדיין לא קרה”.
איך התחושה האישית שלך מול ההתנהלות הזאת? “עד לפני שבוע ממש כעסתי. זה היה נראה לי כמו סחבת, טרטור מיותר וללא ספק נראה רע. אחרי שדיברתי עם שמעוני באופן אישי, והוא הסביר לי את הצד שלו, הבנתי. התסכול הגדול היה סביב זה שלא היה לנו מענה, מעבר לתשלום עצמו. ידעתם לדבר איתנו לפני, אז לפחות רק תענו לנו עכשיו. עכשיו, אחרי שהוא הסביר לי הכול, תחושת הכעס ירדה. הבנתי את הראש שלו, הוא לא מנסה להתנער ומנסה לצאת הכי בסדר שהוא יכול”.
כאמור, ביום שלישי השבוע קיבל אלקסלאסי את שכרו.
“אני צריכה את הכסף הזה”
אבל כמו שיש כאלה שלא קיבלו כלל את שכרם ויש מי שכן קיבלו את השכר, יש גם מי שקיבל שכר חלקי. אושרת עוזרי החלה לעבוד במטה של שמעוני כטלפנית חודש לפני הבחירות. היא תיעדה את הימים ואת שעות העבודה שלה, ובסופו של חודש אוקטובר הייתה אמורה לקבל על העבודה הזאת 1,800 שקלים, אולם לדבריה קיבלה 1,300 שקלים בלבד. “אמרתי שזה 500 שקלים פחות ממה שמגיע לי”, היא מספרת, “אמרו לי שאין מה לעשות וככה זה. מה שהביאו, הביאו. הבנתי שהיו כאלה שהיה חסר להם הרבה יותר כסף”.
אושר עוזרי
עוזרי עבדה ביום הבחירות מהשעה עשר בבוקר ועד עשר בלילה, הובטח לה לדבריה סכום של 750 שקלים עבור יום העבודה הזה. “כשהבנתי שהכסף לא מגיע הלכתי להסתדרות, ביקשתי לבדוק מה אפשר לעשות. אמרו לי שאפשר לתבוע, אבל זה לא משתלם לי כי צריך לשלם עורך דין”.
לדברי עוזרי, בימים האחרונים היא הבינה שחלק מהעובדים החלו לקבל את הכסף וגם היא ניסתה לברר מה עלה בגורלו של הצ’ק שלה, אך לשווא. “אין עם מי לדבר ואף אחד לא עונה. גם האחראית ששמעוני מינה מתחמקת ולא עונה. עכשיו העובדים מתכננים תביעה, ואני מתכוונת להצטרף אליה. זה אולי נראה סכום קטן, אבל אני צריכה את הכסף הזה. זה מאוד מתסכל שאני צריכה לרדוף אחרי כסף שעבדתי בשבילו קשה כל כך הרבה שעות, בלי הפסקות כמעט בכלל”.
שמעוני בתגובה: “אין עובד שלא יקבל את שכרו”
“זה התחיל בתסיסה גדולה מאוד, ובצדק”, מסביר איתמר שמעוני. “לא הועברו התקציבים לאף מפלגה בעיר עד לתום העתירה של ש”ס, שזו הייתה העתירה האחרונה. ברגע שקיבלנו התחלנו לחלק. שילמנו כבר ל-270 עובדים, אבל יש 400 פעילים. אין עובד שלא יקבל את שכרו, רק שזה עניין שלקח זמן”.
לפני כשנה הוגש כתב האישום נגד שרון כהן, תושב העיר בן 29, לאחר שביצע שורה של מעשי עוקץ והפיל ברשתו אזרחים תמימים, שנתנו בו את אמונם והעבירו לידיו כספים רבים. כתב האישום המקורי כלל שמונה סעיפים של קבלת דבר במרמה בנסיבות מחמירות.
כזכור, כהן פיתח תחילה קשרי ידידות עם הקורבנות שלו ולאחר מכן התנדב לסייע להם ברכישת רכב. לרוב הציג את עצמו כהן בפניהם בשם שרון בוכניק וסיפר לכולם את אותה גרסה, ולפיה הוא יכול להשיג עבורם כלי רכב מעוקלים במחירים נמוכים בהרבה מהשווי המוערך שלהם בשוק, וזאת בזכות דוד שלו, שעובד במגרשי מכוניות.
הונה אנשים שרצו לרכוש רכבים. צילום אילוסטרציה: דוברות המשטרה
הוא השיג תמונות של כלי רכב שונים, הציג אותם בפני הלקוחות הפוטנציאליים באמצעות תכנת המסרים ווטסאפ. “הנאשם עשה זאת אף שידע שכלי רכב אלה אינם שייכים לו או לדודו, אינם נמצאים במגרש כלי רכב מעוקלים וכי אין באפשרותו לסחור בהם”, נכתב בכתב האישום המקורי.
כהן שכנע את הלקוחות כי אין באפשרותם לראות את הרכב לפני רכישתו ועליהם להסתפק בתמונות הרכב בלבד. לאחר שרכש את אמונם הוא גבה מהם סכומי כסף שונים במזומן, לא סיפק להם את כלי הרכב וגם לא החזיר להם את כספם, למעט חלק קטן ממנו.
כתב האישום החמור שהוגש נגד כהן תחילה, תוקן בהמשך במסגרת הסדר טיעון ונמחקו ממנו כמה סעיפי אישום. אף על פי שמדובר בעבריין מורשע שכבר ריצה בעבר עונש מאסר על עבירות מרמה, קיבל לאחרונה שופט בית משפט השלום באשקלון חיים נחמיאס את הסדר הטיעון.
על כהן נגזרו 34 חודשי מאסר ופיצויים בסכום מצטבר של 173 אלף שקלים לקורבנות שלו, גם לכאלה שלא נכללו בסופו של דבר בכתב האישום המתוקן.
“התחושה היא חרא”
“אני ממש לא מגדיר את עצמי כבן אדם תמים, ורק אחרי שהבנתי שהוא עבד עליי וקראתי עליו ראיתי שזו לא פעם ראשונה ושמדובר בנוכל סדרתי ומתוחכם”, אמר א’, אחד מקורבנותיו של כהן, בריאיון ל"כאן דרום" בחודש מאי בשנה שעברה. א’ סיפר אז כי הוא הכיר את כהן שנה קודם לכן לאחר ששימש תקופה קצרה בתפקיד נהגו הפרטי: “נפגשנו והוא עשה רושם של בחור רציני שסיפר שהוא בשלילה, ולכן נאלץ להיעזר בנהג פרטי. הסעתי אותי כמה פעמים, ואז הוא אמר שהוא לא צריך יותר וזהו. מאז נשארנו בקשר חברי, הסתמסנו מדי פעם ושאלנו מה נשמע”.
שטרות כסף. אילוסטרציה: דוברות המשטרה
זמן קצר לאחר מכן הוא היה מעורב בתאונת דרכים, ולאחר שהבין שאין טעם לתקן את רכבו פנה א’ לכהן בבקשה שיסייע לו לקנות רכב.
החברות בין השניים לא הרתיעה את כהן, והוא אף ניצל אותה כדי להפיל בפח גם אותו. לא רק שא’ העביר לכהן מקדמה עבור רכב שמעולם לא קיבל, הוא גם תיווך בינו לבין חברים אחרים שלו ולבסוף גם נאלץ להחזיר להם את הכספים שלקח מהם כהן מכיסו: “העסקאות האלה בוצעו דרכי, התחייבתי בפני החברים שלי ולא יכולתי להסתכל להם בעיניים. אני חייל משוחרר, ואין לי סכומים כאלה, אז נאלצתי לקחת הלוואות, שאני אשלם עוד תקופה ארוכה”, הוא הסביר אז.
א’ גם שיתף בתחושה האישית הקשה, שמלווה אותו: “אני יושב שם, והוא מסתכל לי בעיניים ואומר, ‘לא היה ולא נברא’. זה לא יאומן איך בן אדם יכול לשקר ככה מבלי למצמץ. זה פוגע ומכעיס, סמכתי עליו בעיניים עצומות. הוא היה מגיע אליי הביתה, היינו יושבים ומדברים, ואני הייתי משתף אותו גם בדברים אישיים, חשבתי שהוא חבר”.
השבוע הוא הופתע לגלות שנחתם הסדר טיעון וניתן גזר הדין. “היו כמה פאדיחות בדרך, הגעתי שלוש פעמים לדיונים ודחו את כולם, אז כבר לא הגעתי ואין לי מושג מה נסגר. לא עדכנו אותי ולא כלום. התחושה בגדול היא חרא, סליחה על המילה, כי כבר אין לי מה להגיד על זה יותר. לדעתי לא עשו כאן עבודה כמו שצריך, כי זו לא הפעם הראשונה שלו. נראה לי לא הוגן, אבל אני לא יכול לעשות עם זה כלום. אסור לסמוך על אנשים, לפחות למדנו שיעור לחיים”.
“עוגמת נפש כל חודש”
גם קורבנות העבר שלו לא מאמינים שהעונש הזה ירתיע אותו. “בושה לבית המשפט, זה פשוט גן עדן, וזה גורם לאנשים לעקוץ. אנחנו עד היום משלמים את החובות הקודמים שלו”, אומר ב’, אדם שכהן עקץ בסכום של 120 אלף שקלים.
שרון שאול כהן
אשתו של ב’ מספרת כי לפני שהם הגישו תלונה היא פגשה בשוטר, “הוא אמר שמדינת ישראל זה גן עדן לנוכלים, כי בית משפט לא יעשה לו כלום, והוא אמר לי, ‘תפסי אותו בפרדס ותקרעי אותו’. עם פסק דין כזה בית המשפט מעודד המשך נוכלות. כי אם זה לא עונש מרתיע מספיק, הוא ימשיך עם זה. הוא יחזור ויעשה את זה שוב. בית המשפט והשופט שקבע את זה הם אשמים במקרים הבאים שיהיו”.
ב’ מספר כי עד היום הוא משלם תשלומים בגלל הלוואות שנאלץ לקחת, “אני מרוויח 5,000 בחודש, מתוך זה יורד לי 3,000 על ההלוואות, ואני מביא הביתה רק 2,000 שקל. זה עוגמת נפש כל חודש בגללו. אני לוקח הלוואות כדי לשרוד”, הוא אומר ותוהה: “עוד שנה וחצי ייצא בחוץ, יעשה את זה עוד פעם ויישב עוד שנה וחצי, הוא כל יום עושה נוכלות של 30 אלף שקל, למה לא?”
השופט: “קשה לי לכבד את הסדר הטיעון”
גם השופט עצמו הסתייג מקלות העונש שהוסכם להטיל על כהן, אך לבסוף אישר אותו. “לאחר ששקלתי את כל השיקולים, והגם שקשה לי עד מאוד לכבד את הסדר הטיעון המקל עם הנאשם עד מאוד, אכבדו שכן חשוב לי עד מאוד רכיב הפיצויים וחשוב לי גם האפיק הטיפולי, עליו דיברה הדודה, שזאת הזדמנות משמעותית להעניק אותה לנאשם אם באמת ובתמים הוא חפץ בכך. יצליח, מה טוב. לא יצליח, זה שאלה של זמן מתי יחזור לסורו, ואז כנראה לא יהיה מנוס מלשלוח אותו לבית האסורים עשרות שנים, לפחות להגן על החברה מפניו, מפני מעלליו”, נימק השופט.
האביב בפתח ואיתו החגים ובעיקר החופשות, אם כן, איך נשמור על כושר ותזונה גם בחופשה שלנו?
כל חג/חופשה/נסיעה כרוכה בשינויים של השגרה היומיומית, שינויים בתפריט התזונתי ושינויים בתוכנית האימונים (במידה וקיימת). במקרים מסוימים, חסר הציוד הנדרש להפעלת גופנו וכן חסרה הנגישות לתזונה אליה אנו מורגלים.
נכון, החופשה היא פסק זמן, ניקוי ראש, אוורור, מנוחה מהשגרה, כך שהאימונים והתפריט התזונתי אליו אנו מורגלים אינם נמצאים בראש סדר העדיפויות שלנו. עם זאת, עלינו לזכור שעם הגעת החגים והחופשות לרוב גם מגיעים השומנים המיותרים!
"החופשה עלולה לחבל לנו בדיאטה המאוזנת". רגינה פיינגרש
החופשה עלולה לחבל לנו בדיאטה המאוזנת ובהרגלי הפעילות הגופנית, זאת לאחר שהשקענו מאמצים רבים על מנת להשיג תוצאות רצויות. אם חשוב לכם להראות ולהרגיש טוב גם בחופשה וגם אחריה, מאמר זה הוא בדיוק בשבילכם! כי בתכנון מראש, נצליח לשמור על איזון תזונתי וכושר היכן אשר נהיה.
כמה טיפים שאני אישית מיישמת בכדי להישאר בריאה גם בחופשות שלי:
טיול ברכב: הכי חשוב זה לא לצאת רעבים מהבית, ותרו על עצירות מיותרות בתחנות דלק בכדי לקנות חטיפים/מאפים וכו׳ ארזו מראש אוכל ביתי וחטיפים בריאים לדרך (ירקות, פירות, אגוזים חטיפי חלבון ועוד.)
טיסה: אל תתפתו לקנות אוכל בשדה התעופה. האוכל הביתי בדר"כ יהיה הרבה יותר בריא ולא יקר כמו בשדה התעופה. (האוכל כמו יוגורט פירות וסלטים למיניהם עלולים להכיל רטבים עתירי סוכר וקלוריות), לכן מומלץ לארוז אוכל ביתי וחטיפי בריאות.
"עם הגעת החגים והחופשות לרוב גם מגיעים השומנים המיותרים". רגינה פיינגרש
שתיה: מומלץ לבחור בשתיית מים/תה מאשר משקאות תוססים, ממותקים ואלכוהוליים.
בהגעה ליעד: ברוב המלונות/אכסניות ישנו מקרר קטן בחדר, הצטיידו במצרכים כמו פירות טריים, ירקות, חטיפים בריאים שיעזרו לשמור על תפריט בריא.
מגוון גדול של אוכל יש בבית מלון: כולל לחמים, פנקייקים, קינוחים, רטבים וכו', מלאו את הצלחת בירקות טריים, פירות ומזון עתיר חלבון וזכרו – לא להתפרע!
מומלץ להמשיך את שגרת הכושר גם במהלך החופשה. ישנם בתי מלון שקיימים בהם חדרי כושר, כנסו להתאמן. אימון עצים שכולל משקולות\הליכונים\רצועות אפילו רק לחצי שעה ביום, יעזור לנו להישאר בעניינים.לשחות במידה ויש בריכה, במקומות נטולי מתקנים ספורטיביים ניתן גם לעשות אימוני משקל גוף, ריצות, קפיצות ועוד המון דברים שאינם מחייבים ציוד מכשירי לשם כך.
שמירה על אורח בריא בזמן חופשה הוא לא עניין קשה אך מצריך המון כוח רצון, תכנון ויישום!
