כאן דרום – אשקלון

המקומון של אשקלון

Author Archives: שגיא הרשקו

  1. 29 מדליות ל'מיטב אשקלון' באליפות אשדוד הפתוחה

    Leave a Comment

    לא פחות מ-29 מדליות גרפו ספורטאי מיטב אשקלון באליפות אשדוד הפתוחה אשר נעלה את עונת 2018-2019 בענף הג'ודו. ביום שלישי, נערכה אליפות אשדוד הפתוחה בג'ודו לגילאים הצעירים ( מגילאי גן עד כיתות ח'). התחרות התקיימה באולם ספורט בבית הספר ע"ש יצחק רבין בשכונת ט"ו באשדוד המשמש מרכז המצויינות בג'ודו הפועל בחסות עיריית אשדוד.

    באליפות אשדוד הפתוחה השתתפו כ-300 ספורטאים אשר חולקו לשלושה קטגוריית גילאים ובינהם בלטו 24 ספורטאיות וספורטאים ממועדון הג'ודו מיטב אשקלון בהדרכת המאמן הבכיר אייזיק מיקאילוב.

    בקבוצה הצעירה הופיעה חמישיית ג'ודוקאי מיטב אשקלון, כולם בעוד מספר ימים בוגרי גן חובה, אשר בהחלטה אמיצה התחרו כנגד יריבים בוגרים מהם ( תלמידי כיתות א' – ב').

    הג'ודוקאים הצעירים עם המדליות (צילום: אלכס פרסקובסקי)

    התוצאה: 3 מדליות זהב ו-2 מדליות כסף. על פסגת הפודיום עלו בחלק הזה של יום התחרות אלן ברודסקי, מרק קרסנר וטל רוזין ואילו במקום השני ומדליות כסף סיימו נועם אשרף ואדם ניקולייבסקי.

  2. ארגון השחקנים לעמותה: "שלמו תוך 3 ימים או שנדרוש פירוק"

    Leave a Comment

    עמותת וותיקי הפועל אשקלון חשבו שהם יכולים לנשום לרווחה לאחר שנודע לה כי משה ג'אן שוקל למשוך את הבקשה אך כעת חרב הפירוק שוב מונחת מעל צווארה.

    שישה משחקני הקבוצה בעונה החולפת פנו לארגון השחקנים בשל הלנת שכרם כפי שפורסם לראשונה בכאן דרום ארגון השחקנים נערך לבקשת פירוק, ארגון השחקנים באמצעות עו"ד שי אליאס, סיים להכין את בקשת הפירוק ובעתיד מתכוון הארגוו לפנות לבית המשפט המחוזי בבאר שבע עם בקשת פירוק בידו לאור הלנת שכרם של שחקני הפועל אשקלון ופרמיות שמגיעות להם מזה מס' חודשים.

    מארגון השחקנים נמסר: "עו״ד שי אליאס בשם ארגון השחקנים ושחקני הפועל אשקלון הודיע לקבוצת הפועל אשקלון היום, במסגרת התראה טרם הליכי פירוק, כי היה ולא ישולם בתוך 3 ימים מלוא חוב שכר העבודה לשחקנים וכן מלוא התנאים הסוציאליים לרבות הפרשות לקופת הפנסיה תוגש בקשת פירוק לבית המשפט.

  3. עשתה את זה שוב: דיאנה ויסמן קבעה שיא ישראלי חדש ב-100 מ'

    Leave a Comment

    כמעט שנה לאחר שהתמקמה במקום הראשון בכל הזמנים כששברה את השיא של האצנית אסתר רוט-שחמורוב, דיאנה ויסמן משפרת את שיאה האישי (והישראלי) בריצת 100 מטרים ב-3 שניות, בתוצאה 11:35 עם רוח של 0.4.

    צפו בויסמן שוברת את השיא:

    ויסמן, האצנית האשקלונית, שהתחרתה במסגרת המחזור השלישי והאחרון בתחרות הליגה הבין אגודתית באצטדיון האתלטיקה בהדר יוסף הוכיחה שוב כי יש לה עוד הרבה מה להראות ושהיא מתכוונת להמשיך ולכבוש יעדים חדשים.

    רק לפני כשבוע הצליחה ויסמן לרשום תוצאה מרשימה ביותר של 11:33 אך תוצאה זו לא הוכרה כשיא ישראלי חדש, בשל הרוחות החזקות שנשבו על המסלול.


    באותו עניין:


     

    בתום הריצה, ויסמן בחרה לעזור לחברתה דניאל פולסטר, שנפצעה במהלך התחרות ולאחר מכן התפנתה לחגוג את השיא החדש יחד עם אמה, אירנה, שהיא גם המאמנת האישית שלה.

    נכון לעכשיו היא עדיין לא קבעה קריטריון לאליפות העולם שעומד על 11:24 שניות.

  4. וללכת זה נותן לי כח: כמה ההליכה משפיעה על חיינו?

    1 Comment

    הליכה היא הפעילות הגופנית הנפוצה ברחבי העולם. היא פשוטה, לא כרוכה בהוצאות כספיות גדולות (אם בכלל), זמינה עבור כולם, ומתאימה לכולם (במידה ולא קיימת מגבלה כזו או אחרת).

    ישנם יתרונות רבים בהליכה, אמנה כמה מהחשובים מביניהם:

    – שיפור סיבולת לב ריאה וזרימת הדם.

    – מניעת הידלדלות העצם.

    – הורדת הסיכון לאלצהיימר ע"י עיכוב תהליכי הזדקנות המוח, מחקרים מצביעים על שכיחות נמוכה  של ירידה בזיכרון בקרב העוסקים בהליכה.

    – שיפור איכות השינה.

    – פעילות זו תורמת בשמירה ושיפור שיווי המשקל.

    שואבת אנרגיה מההליכות. רגינה פיינגרש

    שואבת אנרגיה מההליכות. רגינה פיינגרש

    – פתרון טוב למניעת כאבי גב והקלתם.

    – הקלה על מצבי דלקות מפרקים.

    – ההליכה עוזרת בירידה במשקל ומסייעת בשמירה על המשקל החדש (כמובן בשילוב עם תזונה מתאימה) .

    – שיפור מצב הרוח ושחרור מתחים.

    חשוב!

    לפני שמתחילים לבצע כל פעילות גופנית, מומלץ להיוועץ עם רופא המשפחה. כמו כן, חשוב להתחיל בפעילות מתונה ולהתקדם בהדרגה.

  5. מכ"א אשקלון העפילה לליגה הראשונה בכדורגל אולמות

    1 Comment

    פחות משנה מאז הוקמה ונרשמה בהתאחדות לכדורגל בישראל, קוטפת קבוצת הפוטסל של העיר אשקלון את התואר הראשון שלה – אליפות הליגה השנייה בכדורגל אולמות, ובכך למעשה מסמנת וי גדול על המטרה השאפתנית שהציבה לעצמה בתחילת הדרך: העפלה לליגה הראשונה בתוך עונה אחת בלבד.

    מכ"א אשקלון עלתה למקום הראשון בטבלה כבר במחזור הפתיחה, ומאז למעשה הוליכה את הליגה ולא איבדה את ההובלה עד לסיום העונה והכתרתה כאלופה. בדרך רשמו האשקלונים שני סיבובים כמעט מושלמים מבחינתם, שכללו הפסד אחד בלבד בעשרה משחקים. בכל יתר משחקיה ניצחה הקבוצה האשקלונית את יריבותיה, ועשתה זאת בקלות יחסית. כבר במחזור השני של העונה, במשחק ביתי נגד מועדון א.אלקאסמי מבאקה אל גרבייה, דרסה אשקלון את הקבוצה החדשה מהמגזר בתוצאה החד-משמעית 1-15 ואותתה באופן ברור על כוונותיה להמשך. השועלים המשיכו להפגין עליונות גם נגד קבוצות ותיקות ומנוסות יותר, כמו ת"א-יפו (שסיימה במקום השני) ואס"א ספיר (שלישית) – שתי קבוצות שנחשבו לאיום העיקרי על אשקלון במאבק על העלייה – כאשר בסיבוב השני והמכריע מכ"א לא משאירה מקום לספק ומביסה את שתיהן בהפרש משכנע של 5 שערים בכל משחק (11-6 ו-3-8, בהתאמה). השליטה המוחלטת של אשקלון בליגה באה לידי ביטוי גם ביחס השערים הכולל של הקבוצה, כאשר זו סיימה את העונה עם 83 שערי זכות לעומת 32 שערי חובה בלבד. הפרש מטורף של 51 שערים.

    שחקני הקבוצה חוגגים אליפות (צילום: אביחי אשטה)

    את פערי הרמות בין מכ"א לבין יריבותיה לאורך העונה ניתן לזקוף בעיקר לזכות שיטת המשחק של הקבוצה האשקלונית, אותה הנחיל לה מייסד ומאמן הקבוצה, מאיר וייס. "אנחנו משחקים פוטסל (Futsal)", אומר וייס ומסביר: "פוטסל זה בעצם השם הרשמי שמוכר בעולם למשחק הקטרגל המקצועי. זה משחק שטומן בחובו הרבה מאוד טקטיקה ומצריך המון תרגול כדי ליישם אותה. זה איך לעמוד על המגרש בכל סיטואציה, זה לאן כל שחקן צריך לרוץ בלי קשר לאיפה שנמצא הכדור כרגע, זה תרגילים קבוצתיים מדויקים וזה תנועה והנעת כדור לפי תבניות מוסכמות מראש. כל אלו, בשילוב טכניקה אישית גבוהה ויכולת אלתור, הם מתכון מנצח, תרתי משמע, למיקסום היכולות של הקבוצה על המגרש.

    "כשהקמתי את מכ"א ידעתי בדיוק איך אני רוצה שהיא תראה. היה לי ברור שהיתרון היחסי שלנו על שאר הקבוצות יהיה בסגנון המשחק. אין בארץ הרבה קבוצות, בטח לא בליגה השנייה, שמשחקות ומבינות פוטסל. רובן משחקות את הקטרגל הרגיל שהן מכירות מהשכונה. לי היה ברור שאני לא מתכוון להתפשר בעניין הזה. מהרגע הראשון ובכל האימונים שלנו לאורך העונה תרגלתי עם השחקנים את הפוטסל. לא תמיד הם אהבו את זה, לוקח זמן להתרגל לסגנון, אבל התעקשתי כי ידעתי שזה מה שיביא לנו תוצאות".

    שחקני הקבוצה בפעולה במשחק העונה מול סגניתה ת"א-יפו (צילום: אביחי אשטה)

    והתוצאות אכן הגיעו ובגדול. באיזשהו שלב היה אפילו נדמה שהכל הולך לכם קל מדי ואין אתגר. זה גם מה שאתה הרגשת?

    "זה לא נכון שלא היה לנו אתגר. הליגה היתה אמורה להיות ארוכה יותר, אבל שתי קבוצות, אחת מנתניה ואחת מצפת, התפרקו בגלל בעיות תקציביות, ומספר המשחקים צומצם. זה קצת איים עלינו, כי ידענו שבמצב כזה למרות היתרון האיכותי שלנו כל מעידה קטנה עלולה לאפשר ליריבות לסגור את הפער בינינו. רצינו מאוד להישאר תלויים רק בעצמנו לאורך כל העונה, ולשמחתי עמדנו בזה".

    אל משחק העלייה של מכ"א בהיכל הספורט העירוני הגיעו למעלה ממאה אוהדים, שהתאספו כדי לחגוג עם השחקנים את הזכייה. המשחק נפתח בטקס הצגת שחקנים מיוחד, בו השתתפו ילדים בגילאי 4 עד 12 מבית הספר לכדורגל "פוטסל אשקלון", שליוו את שחקני הקבוצה הבוגרת של מכ"א ובהתרגשות גדולה ובזה אחר זה עלו יחד איתם לפרקט לקול מחיאות הכפיים של הקהל. במשחק עצמו ניצחה מכ"א 1-8, ומיד לאחר מכן ניתן האות להתחיל בחגיגות, שכללו קונפטי, שמפניות ושירת 'אולה', 'יש אליפות' ו'יאללה אשקלון' יחד עם האוהדים ביציע.

    יישאר בקבוצה בעונה הבאה? המאמן מאיר וייס (צילום: אביחי אשטה)

    ראש העיר תומר גלאם, שכיבד בנוכחותו את המשחק, בירך את שחקני מכ"א אשקלון על ההישג ואמר: "אני רואה חשיבות גדולה בפיתוח תרבות הספורט בעיר, ובטח בענף מיוחד כזה. אני מברך אתכם על העלייה. זהו כבוד גדול עבור העיר אשקלון. אני מאחל לכם הצלחה רבה בהמשך ואני סמוך ובטוח שתעשו חיל גם בליגה הראשונה". מאיר, לעומת גלאם, נשמע קצת זהיר יותר לגבי מה שצפוי לקבוצה בעונה הבאה ומבקש להנמיך ציפיות: "צריך לומר את האמת, הליגה הראשונה זה סיפור אחר לגמרי. מדובר ברמה הרבה יותר גבוהה ובקבוצות מנוסות וחזקות. אני מקווה שנצליח לחזק את הסגל הקיים כדי להתאים את עצמנו לאתגר החדש".

    כבר התחלתם בהכנות לעונה הבאה?

    "התחלנו בהכנות בעיקר בצד המנהלתי. השבוע קיימנו פגישה במחלקת הספורט בעירייה לטובת הקצאת מתקן ושעות אימון לעונה הקרובה, וכעת נתחיל בחיפוש אחר ספונסרים שייתמכו ויסייעו לנו כלכלית בהחזקת הקבוצה. עד עכשיו פעלנו ללא תקציב, בגלל שאנחנו עמותה חדשה, ובינתיים את כל ההוצאות מימנתי מכיסי הפרטי. וכמובן שאת כל עבודת האימון אני עושה בהתנדבות מלאה. בצד המקצועי, בקרוב נקיים מבחני כניסה לטובת איתור וצירוף שחקנים חדשים לסגל שלנו. אני רוצה לנצל את ההזדמנות ולהזמין את כל תותחי הכדורגל באזור, שחושבים שהם יכולים להתאים לנו, ליצור איתי קשר ונתאם להם מועד למבחנים. את האימונים הסדירים נפתח עוד כחודשיים, כך שאני מקווה שכבר בחודש הקרוב נתחיל לגבש את הסגל הראשוני".

    האם יש סיכוי שנראה באשקלון בעונה הבאה שחקני פוטסל מנוסים וותיקים שיעברו אל מכ"א מקבוצות אחרות בליגה הראשונה?

    "הייתי מאוד שמח לצרף לסגל שלנו שחקני חיזוק ברמה הזו, ואפילו כבר שוחחתי עם מספר שחקנים על האפשרות שיגיעו. זו בהחלט יכולה להיות תוספת כח רצינית עבורנו, שעשויה להפוך את מכ"א מקבוצה שתאבק נגד הירידה לקבוצה שתילחם על מקום בצמרת ואפילו על האליפות, אלא שללא ספונסר רציני ותקציב מתאים אני מתקשה לראות את זה קורה".

    המפציץ – יונתן מנגיסטו (צילום: אביחי אשטה)

    מעבר לשאלת השחקנים, סימן שאלה נוסף מרחף כעת גם מעל עמדת המאמן של הקבוצה. במקביל להיותו מאמנה הנוכחי של מכ"א אשקלון, מאיר הוא גם שחקן פוטסל בעצמו, אחד מבכירי השחקנים בארץ למעשה, שמשחק כבר 3 שנים במכבי ת"א מהליגה הראשונה, איתה גם זכה 3 פעמים ברציפות באליפות המדינה ונסע לייצג את ישראל בליגת האלופות בחו"ל. כעת, בעקבות העלייה של מכ"א אשקלון לליגה הראשונה והעובדה ששתי הקבוצות – אשקלון ומכבי ת"א – ישחקו באותה הליגה ויתחרו זו בזו, מאיר יאלץ לוותר על פעילותו באחד משני המועדונים. ניסינו לברר עם מאיר לגבי תכניותיו, אבל לא הצלחנו לקבל תשובה ברורה. "כרגע גם לי הדברים עדיין לא ברורים", הוא אומר בזהירות. "נכון לעכשיו כרטיס השחקן שלי שייך למכבי ת"א. בעוד כחודש וחצי אנחנו נוסעים לטורניר בינלאומי בבודפשט, שישמש עבורנו גם כטורניר הכנה לקראת ההשתתפות שלנו בליגת האלופות שתגיע מיד אחר כך. אני עוד לא יודע מה יקרה לאחר מכן, אבל אני כמובן מתחייב לעשות עד אז כל מה שדרוש כדי להכין במקביל את מכ"א לעונה הבאה בצורה הטובה ביותר, כך שבמקרה הצורך אוכל להעביר את שרביט האימון בצורה מסודרת ובריאה למאמן הבא".

    זה אומר שיש אפשרות שנראה אותך בעונה הבאה משחק במדי מכבי ת"א נגד הקבוצה שהקמת כאן באשקלון?

    "אני לא יודע ואני גם לא חושב על זה כרגע. אני יכול רק להגיד שאת החלום הראשון שלי עם מכ"א הגשמתי כשהקמתי את הקבוצה, את החלום השני הגשמתי כשהעפלנו לליגה הראשונה, ויש לי עוד חלומות שאני מתכנן להגשים איתה בעתיד. אבל כרגע אנחנו עדיין באווירת החגיגות וחשוב לי מאוד לנצל את ההזדמנות ולהודות מכאן מכל הלב לכל מי שתמך, עזר וסייע בהגשמת החלומות האלו. תודה לקב"ה, תודה לאוהדים הנפלאים שלנו, תודה למשפחה שלי, וכמובן תודה ענקית לשחקנים השועלים, שהאמינו בעצמם ובי ונתנו את הנשמה לאורך כל העונה. אני גאה בהם ובעבודה הקשה שלהם".

  6. מכשירי רטט, אימון אפקטיבי או עבודה בעיניים?

    1 Comment

    אני נתקלת בשאלות והרהורים ממתאמנים רבים שלי לגבי מכשירי הרטט השונים, ששואלים האם אימון הרטט אפקטיבי? ולכן אעשה סדר בעניין.

    בשנים האחרונות הופיעו מכשירי הרטט בחדרי כושר, במכונים למיניהם, אצל קוסמטיקאיות ואפילו בבתים. על פי מחקרים אקדמיים מדובר במכשירים פורצי דרך והטכנולוגיה נחשבת למתקדמת  בעולם הרפואה והספורט. במקור, הטכנולוגיה פותחה עבור האסטרונאוטים אשר חזרו לכדור הארץ והיה עליהם להפעיל שוב את שריריהם ולחזור לתיפקוד מהיר ומלא. הרטט מפעיל את השרירים באופן לא רצוני (ובכך שונה מהפעילות הספורטיבית שמוכרת לנו), הוא מעורר את פעולת השרירים וגורם להם להתכווץ, פעולת הכיווץ היא זו שמחזקת את השריר. כמו כן פעילות שרירית אינטנסיבית יוצרת עומס מבוקר על העצמות ומסייעת לחיזוק העצם ולמניעת בריחת הסידן.

    אימון רטט מבוקר יכול להיעשות ללא הפעלת לחץ ועומס על השלד, המפרקים, הגידים והרצועות לכן מתאים מאוד לסובלים מכאבי גב וברכיים. עם הרטט באימון אנו מאבדים שיווי משקל ועל ידי כך מופעלת תגובה אינסטינקטיבית של מערכת העצבים להתייצבות, דבר המתאים לגילאים המבוגרים יותר כדי לנסות ואף למנוע נפילות שנגרמות מחוסר יציבות בחיי היום יום.

  7. מחר: הפועל אשקלון חופים פותחת עונה

    Leave a Comment

    בשישי הקרוב תחל עונת 'כדורגל החופים' באופן רשמי כמדי שנה בחוף פולג בנתניה. לאחר שנת הבכורה שלה בליגה, הפועל אשקלון מתכוונת ללכת עד הסוף ובעלי הקבוצה והקפטן שלה קובי סויסה יחד עם אשתו סיגלית סויסה השקיעו משאבים ומאמצים רבים כדי להתמודד על התואר.

    גם העונה ימשיך קפטן הקבוצה בעבר, ברוך דגו, לשמש כמנהלה המקצועי, כאשר מתחתיו נמצא המאמן יובל עופרי שלקח את המושכות. בנוסף אליהם לראשונה בהיסטוריה של כדורגל החופים הצטרף מאמן מנטאלי, כוכב העבר של מכבי יפו המיתולוגית, אביבי זוהר, שמוכר גם כאחיו של הכדורגלן איציק זוהר.

    יובל עופרי וקובי סויסה. יעשו היסטוריה? (צילום: מני בן ארי)

    סגל הקבוצה העונה הוא מהיקרים והנוצצים בליגת החופים ובו נמצאים שמות כמו: אבי מלכה החלוץ (הפועל רובי שפירא), החלוץ  אלירן שמש (הפועל הרצליה), אברטון מכוכבי הליגה בשנים האחרונות, דונגה מנבחרת החופים של ברזיל ודה סאו מלך השערים בליגה הברזילאית. בנוסף אליהם נמצאים גיא סאלם, נתי חגני מנבחרת הנוער של ישראל, דניאל טסאו ואדיר יעקובי.

    הפועל אשקלון הוגרלה לבית ב' ותשחק מול בני "פלפלה" כפר קאסם, עירוני ראש העין, הפועל "זר יצחק ובניו" כרמיאל, הפועל "יילמזלר" חולון ובית"ר ירושלים. ביום שישי הקרוב היא תתמודד מול הפועל חולון ותנסה לעשות את הצעד הראשון בדרך למטרה.

  8. פרוספר אזגי: "אם העירייה תשתף פעולה – ארכוש את הפועל אשקלון"

    3 Comments

    קיץ ארוך עומד בפני הפועל אשקלון. אמש הוגשה הבקשה לפירוק הקבוצה בפני בית המשפט המחוזי בבאר שבע ע"י קבוצת נ. ג'אן אשר עשויה להביא לפירוק הקבוצה. במידה והקבוצה לא תובא לפירוק בעירייה מתכוונים להעמיד אותה על המדף ולנסות למשוך רוכש אשר יוכל להשקיע בה מכיסו הפרטי.

    יחזור להפועל אשקלון? פרוספר אזגי

    אחד המעוניינים הוא לא אחר מאשר פרוספר אזגי, שכזכור שימש כבעלי הקבוצה במשך 12 שנים ומכר אותה לעירייה לאחר שהקבוצה ירדה לליגה א'. אזגי אשר נמצא כעת בחופשה במונאקו הסכים להתראיין ל"כאן דרום" ואמר הערב: "אם העירייה רוצה אותי אני אשתף פעולה ואם לא אני לא אשתף פעולה. גם במידה והקבוצה תפורק חשוב לי לדעת שיש עירייה שמוכנה לעבוד בשיתוף פעולה, שתתן הקצבות ואני מוכן לתת להם מאזנים כדי לדעת להיכן הכסף שלהם הולך. אם אני בא, אני מגיע לעשות טוב ולא להיכנס למלחמות".


    רוצים להישאר מעודכנים אחר כל הידיעות החשובות באשקלון? 

    הורידו את אפליקציית "כאן דרום אשקלון" באנדרואיד

    הורידו את אפליקציית "כאן דרום אשקלון" באייפון

    הצטרפו לקבוצת הוואטסאפ של "כאן דרום אשקלון"


    עוד אמר אזגי: "אני ווינר ואני רוצה להגיע לליגת האלופות אבל כרגע צריך לייצב את המועדון כי שחקנים לא רוצים להגיע ומאמנים לא רוצים להגיע. גם אם הקבוצה בידיים פרטיות, העירייה היא שותפה כמו שהתושבים והקהל הם שותפים בקבוצה. אני חושב שחייב להיות שקיפות מלאה במועדון ואני לא שולל שיהיה נציג עירייה בקבוצה. אם יהיה שיתוף פעולה מצד העירייה – זה יעניין אותי. לא יהיה שיתוף פעולה – זה לא יעניין אותי".

  9. פרסום ראשון: הוגשה בקשה לפרק את הפועל אשקלון

    3 Comments

    חברת האבטחה נ.ג'אן ממשיכה במאבק המשפטי להחזרת חובותיה מהפועל אשקלון והבוקר הגישה לבית המשפט המחוזי בבאר שבע, בקשה לפירוק העמותה המנהלת את הפועל אשקלון. הדבר נעשה כחודשיים לאחר שהוגשה בקשה להוצאה לפועל ולאחר שהחברה הבינה כי לא ייצא דבר מהליך זה. אם הבקשה תאושר, עלולה הקבוצה להתחיל את העונה הבאה עם מינוס של 9 נקודות.

    החובות של עמותת ותיקי הפועל אשקלון לחובת נ.ג'אן עומדים כיום על סך 354,115 ש"ח בשל מוצרי דלק ושירותי אבטחה אשר ניתנו לקבוצה במהלך השנתיים האחרונות ולא שולמו במלואם. בשל העבודה המשותפת במהלך השנים, כאשר מלבד השירותים הנ"ל חברת נ.ג'אן נתנה חסות לקבוצה, ניסו שני הצדדים להגיע להסדר, במסגרתו העמותה מסרה בחודש פברואר האחרון המחאה על סך 60 אלף ש"ח שהתבררה כחסרת כיסוי. בחודש מרץ נמסרה המחאה זהה אך גם היא הייתה ללא כיסוי.

    משה ג'אן. צילום: תומר שונם הלוי

    משה ג'אן. צילום: תומר שונם הלוי

    לאחר שהסדרים אלו העלו חרס, יחד עם הליכי הוצאה לפועל פנתה החברה הבוקר לבית המשפט המחוזי בבאר שבע במטרה שזה יורה על פירוק העמותה. "אין ולא יכולה להיות כל מחלוקת כי יש לראות בעמותה כחדלת פירעון, וזאת בין היתר לאור העובדה כי עד היום לא פרעה את החוב, לא הציעה לפרוע את החוב או את חלקו, ולא הצביעה על שום פעילות או נכס, שמהם ניתן ללמוד כי ביכולתה ו/או בדעתה לפרוע את החוב", נכתב בבקשה.


    קבוצת ה-WhatsApp של "כאן דרום"

    רק חדשות ועדכונים, בלי דיבורים ובלי חפירות. הקליקו להצטרפות: https://bit.ly/2Xc39PK


    כמו כן טוענת החברה לפרק את העמותה מטעמי הצדק והיושר, מאחר והעמותה אינה משלמת שכר לשחקנים במשך תקופה ארוכה וכן אינה משלמת את התנאים הסוציאליים שהיא מחויבת לשלם "נהיר לכל שהעמותה הגיעה לסוף דרכה", כך נכתב בכתב התביעה.

  10. האם אנשים חייכנים בריאים יותר?

    Leave a Comment

    הבעת הפנים הנקראת "חיוך", מפעילה כ-26 שרירים שונים באזור הפנים, במיוחד משני צידי הפה ובאזור העיניים. עוד מעניין לדעת כי ישנם כ-19 סוגי חיוכים שונים ומשתנים מאדם לאדם. הצחוק הוא פעילות פיזיולוגית קולית המשנה גם את הבעת הפנים (סוג של התעמלות קלה לגוף). הצחוק נוצר על ידי התכווצות שרירים שונים בגופנו שעיקרם בפנים, בסרעפת וביציאת האוויר מהריאות. אלה, יוצרים את הצלילים אשר אנו שומעים כצחוק. גם החיוך וגם הצחוק מתעוררים בנו בעקבות רגשות מסוימים או מצבים כמו שמחה, לחץ, מבוכה, פחד, כאב ועוד.

    אמנה מספר יתרונות בולטים של החיוך והצחוק:

    – חיים ארוכים יותר: מחקרים רבים מראים כי לאנשים אשר צוחקים יותר, יש סיכון מופחת לחלות במחלות מסוימות כגון: טרשת עורקים, אירועים מוחיים ולבביים למיניהם.

    – לחץ דם נמוך יותר: גם צחוק וגם לחץ נפשי משפיעים על רמות הקורטיזון (הורמון חשוב בחילוף החומרים) בגופנו וגורמים לעוררות פיזיולוגית המשפיעה על לחץ הדם. ההבדל הוא שבמצבי לחץ יעלו רמות הקורטיזון ובכך גם יעלה לחץ הדם, ובצחוק לעומת זאת תהיינה ירידה בלחץ הדם.

    – התמודדות טובה יותר עם כאב: מחקרים מראים שאנשים אשר חווים כאב וצוחקים בזמן הכאב, מתמודדים בצורה טובה יותר עם הכאב וכן משתמשים פחות בתרופות הרגעה למיניהן.

  11. האם ניתן לשרוף שומן על ידי תוספים?

    1 Comment

    שורפי השומן מכילים בתוכם חומרים אשר מטרתם היא לסייע בירידה במשקל וכן באחוזי השומן. אלה, הם בין תוספי התזונה הנמכרים ביותר בשוק, במיוחד לאור העובדה שמבטיחים לנו ירידה מהירה באחוזי השומן, הצרת היקפים ועוד.

    קיימות בשוק מבחר חברות איכויות לשורפי השומן; הן מגיעות כטבליות, אבקות, משקאות ועוד, כאשר ההבדלים ביניהם הם בעיקר הרכב החומרים הפעילים שבהם (תמציות צמחים, סיבים תזונתיים, חומצות שונות).

    יש לשקול היטב את רכישת המוצר, ישנן חברות רבות המייצרות תכשירים שהקשר בינם לבין שריפת השומן הוא אפסי. החומר הפעיל היחיד שמבצע את ״עבודתו״ ופועל למען המטרה הנ"ל הינו הקפאין וכאן אני מציינת שכאשר קונים שורף שומנים, אנחנו משלמים מאות שקלים בעצם על מרכיב אחד (הקפאין) שהאפקט שלו דומה לשתיית הקפה.

    שורפי השומן עלולים להוביל למגוון תופעות לוואי כמו: שלשול/עצירות/בחילות/כאבי ראש. החומרים בשורפי השומן עלולים להגיב בחומרה עם נטילת תרופות מסוימות לכן חייב להתייעץ עם רופא טרם נטילתם. קיימים שורפי שומן אשר כן עושים עבודתם ותורמים לירידה במשקל, אך עם זאת מוצרים אלו אינם מאושרים על ידי משרד הבריאות מאחר שהם מכילים חומרים מסוכנים אשר מובילים לתופעות לוואי חמורות עד כדי מוות.

    כיום עדיין לא קיימות מספיק עדויות מחקריות על כך ששורפי השומן החוקיים הינם אפקטיביים. (המחקרים שבוצעו היו על עכברים ולא על בני אדם מאחר שמחקרים הכוללים אנשים הינם יקרים/מסובכים ונמשכים תקופות ארוכות! יש לזכור שמה שעובד על עכברים לאו דווקא יעבוד על בני אדם) המחקרים הבודדים אשר כן הצליחו לבסס קשר סיבתי בין צריכת התוסף לירידה במשקל בבני אדם, הציגו אפקט מינימלי והחומרים אשר כן נמצאו אפקטיביים הינם מסוכנים ועל כן לא חוקיים.

    לסיכום:
    אין תחליף לאימונים סדירים ושמירה על תזונה נכונה.
    יש להגיע לגירעון קלורי על מנת לרדת במשקל ולהתחטב!

    לעוד אימונים והכוונה, חפשו אותי ברשתות החברתיות!

    אינסטגרם – https://instagram.com/regina_fainguersch_official?igshid=17kw2ete4eqzf

    פייסבוק – https://www.facebook.com/regina.fainguersch

  12. האם נשימה נכונה יכולה לשפר את חיינו

    Leave a Comment

    בתהליך הנשימה מתבצע החלפה של חמצן אל תוך התאים בגופנו ומעבר של פחמן דו חמצני החוצה! לפעולת הנשימה שלנו אשר אנו עושים אותה באופן אוטומטי, מבלי להקדיש אליה יותר מדי תשומת לב, ישנה חשיבות רבה. בנשימה מבוקרת, נוכל להשפיע על מערכות הגוף השונות שלנו וגם על הנפש שלנו.

    מקורה של עבודת הנשימה המבוקרת הינה מהמזרח וכיום גם יש לה ביסוס מדעי מוכח. כמו כן, ישנן שיטות מערביות אשר הטכניקות שלהן עוזרות להרגעה והורדת מתחים, ויכולות לשפר את אורח חיינו. ניתן להיעזר באנשי מקצוע העוסקים בכך בכדי ללמוד להתאים לעצמכם את הנשימה בהתאם לצרכיכם האישיים.

    תועלתן של נשימות נכונות:

    – יעזרו להירדמות קלה ומהירה, זאת באמצעות הורדת הדופק והכניסה למצב של שלווה ורוגע.

    – יקלו על תגובות אלרגיות.

    – יעזרו בהפגת כאבים: לעיתים כשאנו חשים בכאב, אנו נוטים לעצור את הנשימה. עצירת הנשימה בזמן כאב משיגה את ההשפעה ההפוכה ומגבירה את הכאב כאשר בעזרת נשימה נכונה אפשר להרגיע את הכאב. האזור האחראי על מערכת העצבים של האיברים הפנימיים בגוף יאותת למוח, בעזרת נשימות נכונות, על כך שאנו נמצאים בסביבה בטוחה וכך יוקל הכאב.

    – הנשימות הנכונות יעזרו לטיפול בבחילות: רפלקס ההקאה יופחת וכך גם הבחילות.

    – משפרות תפקודי ריאות: כשאנו מזדקנים אנו עלולים לאבד כ-20% מרמת החמצן שבדמנו. תרגולי הנשימה עוזרים לתפקוד הריאות ביתר יעילות.

    – משפרות את תפקוד המוח: כאשר אנחנו מצויים תחת לחץ ומתח נפשי, לרוב אנו מקבלים החלטות גרועות ולא הגיוניות, במצבים כאלה המוח בוחר לנתב את רוב החמצן אל האונות האחוריות שהן אלה שאחראיות על יכולות ההישרדות שלנו במקום לאונות הקדמיות שאחראיות על המחשבה הלוגית. בנשימות נכונות נייעל את תפקודי המוח ונוכל לחשוב יותר בבהירות ובהגיון.

    – הנשימות הנכונות משפרות את היכולות הספורטיביות: הנשימה הנכונה יכולה למנוע פציעות ספורט, גורמת למתאמן להאריך את האימון ולהוביל אותו לתוצאות טובות יותר. יש להתאים את הנשימה לסוג הפעילות. באימונים בעצימות גבוהה/אימוני כח/אימונים אירוביים נבצע סגנון נשימה מעט שונה.

    לסיכום:
    בעזרת הסבת תשומת הלב לנשימות שלנו – ניתן יהיה להסדיר את קצב פעימות הלב, לחזק את גופנו, להרפות שרירים ולהימנע מלחצים מיותרים. לפנות מקום לאיכות חיים טובה יותר!

    לעוד אימונים והכוונה, חפשו אותי ברשתות החברתיות!

    אינסטגרם – https://instagram.com/regina_fainguersch_official?igshid=17kw2ete4eqzf

    פייסבוק – https://www.facebook.com/regina.fainguersch

  13. תרשמו ביומן: אליפות אשקלון הפתוחה תתקיים בשבוע הבא

    Leave a Comment

    לתשומת לב חובבי הספורט באשקלון בכלל ומכורים לענף אולימפי הכי מצליח במחוזותנו בפרט: בשבוע הבא תתקיים לראשונה בעיר תחרות ג'ודו ארצית לגילאים הצעירים פרי יוזמתם של אנשי מועדון הג'ודו המקומי "מיטב אשקלון" בהדרכת המאמן המצליח ואחד הבכירים בענף אייזיק מיקאילוב.

    ביום ד' הקרוב, 29.05 במסגרת התוכנית הלאומית של יום האתגר הבינלאומי תארח אשקלון תחרות ג'ודו ארצית באולם ספורט של בית הספר "אורט אדיבי" בשכונת גן הורדים. תחרות בסדר גודל כזה מתקיימת לראשונה בעיר שמשון ודלילה ביוזמת מועדון הג'ודו המקומי מיטב אשקלון ובתמיכת המחלקה לספורט בעיריית אשקלון. באליפות אשקלון הפתוחה אשר תנעל באופן רשמי את עונת תחרויות 2018-2019 בענף הג'ודו, צפויים ליטול חלק כ-250 ספורטאים המייצגים מספר מועדוני הג'ודו מאיזור הדרום.

    ילדי 'מיטב אשקלון' עם התעודות. יזכו בעוד כמה בשבוע הבא? (צילום: אלכס פרסקובסקי)

    זוהי ההזדמנות הנדירה וכמעט חד פעמית עבור חובבי הספורט האולימפי באשקלון לצפות בדור העתיד של הג'ודו הישראלי – אותם ספורטאים צעירים מוכשרים שקטפו במהלך השנה הנוכחית כמות מכובדת של תארים ומדליות בתחרויות ארציות ובינלאומיות. התחרות באשקלון תיהיה פתוחה לספורטאים וספורטאיות החל מקבוצת גילאי גן (מגיל 4). אולם ספורט בבית הספר אורט אדיבי מכיל כ-500 מקומות ישיבה כך שניתן להגיע בשעות הערב ולצפות בקרבות בתנאים נוחים וכן להתרשם מביצועים של ג'ודוקאים הצעירים.

    "אליפות אשקלון הפתוחה" בג'ודו – תחרות נעילת העונה, תיערך ביום רביעי, 29.05 החל משעה 17:30 באולם ספורט בבית הספר "אורט אדיבי" באשקלון (שד' עופר 5). הכניסה חופשית. קהל חובבי הספורט באשקלון והסביבה מוזמן להגיע ולגלות את העולם המופלא של הג'ודו – אחת מאומנויות הלחימה המרתקות והמרשימות בין ענפי הספורט.

  14. הפועל אשקלון הביסה את קטמון במשחק סיום העונה

    Leave a Comment

    איך שגלגל מסתובב לו. לאחר שהפועל אשקלון והפועל קטמון הובילו את הליגה בסיבוב הראשון ונראו כפייבורטיות לעלייה, נפגשות שתי הקבוצות למשחק חסר חשיבות לשתיהן, במסגרת מחזור הנעילה של הליגה הלאומית. הפועל קטמון ממוקמת במקום הרביעי ללא סיכויים להעפיל ואשקלון במקום ה-6. שתי הקבוצות הגיעו לאצטדיון סלה כדי לרשום סיום טוב לעונה.

    26 דקות חלפו עד שאוהדי שתי הקבוצות קיבלו ספתח אמיתי למשחק. הראל שלום כבש שער יתרון להפועל קטמון. הפועל אשקלון לא הרימה ידיים לרגע והכוכב הגדול שלה בחצי העונה האחרונה, עוז פרץ הצליח לרשום מהפך גדול כאשר השווה בדקה ה-34 עם סלאלום ענק על כל שחקני היריבה והשלים צמד בדקה ה-46 אחרי סלאלום גדול נוסף, לאחר שהתגבר על שלושה שחקניו והשוער וכבש את השני, שלבטח נרשם בפנקסיהם של קבוצות ליגת העל לקראת העונה הבאה.

    אם זה לא מספיק, אליאור משעלי כבש את השער השלישי בנגיחה מצוינת בדקה ה-78 וכבש את השער ה-13 שלו בליגה העונה.

    אבל זה לא נגמר. בדקה ה-94, שי חדד קבר את הקטמונים ונתן את האות לניצחון הכי גדול של הפועל אשקלון העונה.

  15. 2:2 בין הפועל אשקלון לנצרת עילית

    Leave a Comment

    אמנם הפועל אשקלון איבדה את הסיכויים לעלות לליגת העל בתום העונה הקרובה אך עוד נותרו לה עוד שני משחקים עד תום העונה. שלומי דורה וחניכיו הצפינו לאצטדיון גרין שם פגשו את השנייה בטבלה, ערב המחזור, הפועל נצרת עילית, שחולמת על העפלה. בקבוצה עוד שורר בלגן סביב מאבקי השליטה בקבוצה וזה בהחלט ניכר בקבוצה שספגה לא פעם מהלומה שמנעה ממנה להתקדם לעבר ליגת העל.

    כבר בדקה ה-14, המארחים עלו ליתרון. ים כהן ירה כדור מחוץ לרחבה, ליאור חדריאן הדף ועל הריבאונד עט יובל אבידור שכבש את שער היתרון 1:0 לנצרת עילית. דקה לאחר מכן עוז פרץ המצוין הצליח להשוות את התוצאה לאחר שהצליח לגבור על שחקני ההגנה של המארחים ולשלוח כדור חד לרשת 1:1. רגע לפני הירידה למחצית אליאור משעלי עלה גבוה לכדור קרן והוריד את האורחים להפסקה עם יתרון 2:1 ברגע קריטי מאוד. זוהי גם הייתה תוצאת המחצית.

    בדקה ה-63, אלי בלילתי פרץ באגף והרים לראשו של יובל שוואט שכבש את שער השוויון 2:2.

  16. כיצד ארוחת הבוקר מונעת מאתנו השמנת יתר?

    1 Comment

    לאורך השנים אני נתקלת במתאמנים רבים אשר מעוניינים לרדת במשקל אך עם זאת מתקשים עקב תזונתם הלקויה. נושא התזונה הינו שנוי במחלוקת בלשון המעטה ובטור זה אעשה סדר בעניין ארוחות הבוקר וחשיבותן על פי ניסיוני וכראות עיני בנושא זה. אין ספק שארוחת הבוקר, בקרב בעלי מקצוע, נחשבת לארוחה החשובה ביותר ביום. הטעות הגדולה של אנשים היא לדלג על הארוחה מהסיבות והתירוצים כמו חוסר זמן, הרגל ועוד.

    יתרונות אכילת ארוחת הבוקר עפ"י מחקרים שונים:
    – ארוחת הבוקר שוברת את הצום בו הגוף נמצא לאחר שעות רבות ללא אוכל, מאגרי הגלוקוז בגופנו התרוקנו ויש צורך לחדשם כדי לקבל אנרגיה.

    – מאזנת את התאבון והחשק למתוק; באופן טבעי עם הקימה, ישנן רמות גבוהות של נוירו פפטידים אשר משדרים לגופנו חשק לאכילת פחמימות (אלה הן מולקולות קטנות אשר מתנהגות כשליחים בין אזורים שונים במוח ושולטים על תפקידים שונים שאחד מהם הוא הרעב). במידה ולא נאזן את הגוף עם ארוחת בוקר, החשק לאכילת הפחמימות ישאר לאורך כל היום.

    – ארוחת הבוקר מזרזת חילוף חומרים; מחקרים שונים מראים כי יש קשר ישיר בין קצב חילוף החומרים בגופנו לבין אכילת ארוחת הבוקר. כאשר לא אוכלים ארוחת בוקר, גופנו נכנס לסטרס, הוא מוריד את קצב חילוף החומרים מחשש שלא יגיע אוכל לגוף, ומטרתו היא לאגור כל מה שנאכל בהמשך וישמור את המאגרים הללו כשומן.

    – הארוחה מכניסה מצב רוח טוב ואנרגיות. דילוג על הארוחה גורם לחוסר אנרגיה ולדיכאון.

    – ארוחת הבוקר משפרת ריכוז, מונעת עייפות ומשפרת קואורדינציה.

  17. בית"ר ת"א/רמלה הביסה את הפועל אשקלון

    Leave a Comment

    הפועל אשקלון חזרה לביתה באצטדיון סלה, לאחר ההפסד 3:1 להפועל כפר סבא, שפגע קשות בחלומות העלייה של הקבוצה. חניכיו של שלומי דורה אירחו את בית"ר ת"א/רמלה למפגש שכל כולו מלחמה על מיקום הקבוצות בתום העונה. הפועל אשקלון נמצאת במקום ה-6 עם 50 נקודות ואחריה בטבלה נמצאת בית"ר ת"א/רמלה עם 46 נק'.

    האוהדים עוד לא הספיקו להתיישב בכסאותיהם וכבר בדקה ה-2 ראו את דור נחמני מבקיע שער מצוין ומעלה את האורחים ליתרון. הפועל אשקלון נכנסה להלם והתקשתה לחזור למשחק כאשר דקה אחת לפני תום המחצית הראשונה, נחמני הכובש, הפעם בתפקיד המבשל לאחר שמצא את גיא בדש ברחבה שלא התקשה להכפיל את היתרון. 2:0 לבית"ר ת"א/רמלה עם סיום המחצית הראשונה.

    בדקה ה-66 פאדי נג'אר כבש את השלישי מנגיחה, לאחר כדור חופשי מצוין שהוגבה לראשו.

     

  18. עד כמה האלכוהול פוגע באורחות חיינו?

    Leave a Comment

    אתנול הוא שמו המדעי של אלכוהול, הוא אחד מסוגי הסמים הנפוץ ביותר בעולם! האלכוהול הוא מולקולה קטנה וכך היא יכולה לחדור בקלות כל מחסום ביולוגי בגופנו. השפעתו היא נרחבת ומגיעה לכל מערכות הגוף. ישנה מחלוקת בין החוקרים והרופאים שטוענים, שצריכה מתונה של אלכוהול יכולה להועיל לגופנו ויש ששוללים זאת כלל (מאמינה שברור לכם לאיזה צד אני שייכת). כמובן שאין מחלוקת על כך שצריכה ממושכת וכבדה של אלכוהול פוגעת בבריאותנו.

    הבהרה: בניגוד למזונות אחרים, האלכוהול אינו מתעכל/מתפרק אלא נכנס ישירות למחזור הדם. 20% מהאלכוהול, שאנו שותים עובר ישירות דרך דופן הבטן אל מחזור הדם ומגיע למוח תוך כמה דקות ו-80% מגיע למחזור הדם דרך המעי.

    אמנה כמה חסרונות של האלכוהול:

    • אלכוהול משמין. הוא מיוצר מדגנים, ירקות, עמילנים או פירות שעוברים תהליכי תסיסה, (במשקאות מסוימים מוסיפים סוכר פשוט) לכן כמות הקלוריות גבוהה והיא יכולה לנוע בין 150 וליותר מ-250 קלוריות לכוס.
    • שתית אלכוהול מופרזת מעלה את הסיכון למחלות שונות – לסוגי סרטן שונים כמו סרטן השד ועוד. מעלה את הסיכון לשבץ מוחי, לדיכאון ולרמות שומנים גבוהות בדם.

    פוגעת בקיבה, בכבד, בכליות ובמעי. האלכוהול עלול לפגוע בריאות ובדרכי הנשימה. חלק מהאלכוהול שזורם בדמנו מגיע לדרכי הנשימה ולריאות ונפלט דרכן החוצה. עובר דרך נאדיות הריאה, רירית הריאה וקנה הנשימה ויכול להתפרק ולפגוע בהם.

    • השתייה פוגעת במוח, במערכת העצבים המרכזית לכן הפגיעה היא גם ביכולת השליטה העצמית ובשיקול הדעת.
    • השתייה עלולה לפגוע בעובר בזמן הריון. גם פגיעה גופנית וגם מוחית.
    • עלול לגרום להתייבשות, הוא מעכב את ההפרשה של הורמון נוגד השתנה שנקרא, ADH שמונע ממים לצאת מהכליות לשלפוחית השתן וכך יוצאים מהגוף יותר מים ומים נוספים מתאדים דרך כלי הדם המורחבים.

    המסקנה מכל האמור היא, שאנו חייבים לשמור על איזון וצריכה מבוקרת של אלכוהול על מנת שלא נפגע בגופנו. האלכוהול אינו בריא לנו ולאורח חיינו!

    לאימונים והכוונה חפשו אותי ברשתות החברתיות:

    https://www.facebook.com/FitnessRegina/

    https://www.instagram.com/regina_zuma

נגישות