כאן דרום – אשקלון

המקומון של אשקלון

Author Archives: שגיא הרשקו

  1. פרסום ראשון: הוצת רכבו של יו"ר וותיקי הפועל אשקלון

    Leave a Comment

    כבר מס' שנים שלא ראינו מראות כאלו בספורט המקומי אך הלילה שוב נחצה קו אדום בוהק. לאחר ליל הסדר, מס' אלמונים רעולי פנים הגיעו לביתו של יו"ר עמותת וותיקי הפועל אשקלון, אמנון גלולה והציתו את רכבו אשר חנה בסמוך לביתו.

    צפו ברגע ההצתה

    במשפחת גלולה בטוחים כי מדובר לכאורה באנשיו של ראש העיר תומר גלאם עמו הם מצויים בסכסוך עוד מתקופת הבחירות אך ייתכן כי מדובר באוהדים שכועסים על גלולה שמחזיק את הקבוצה כבת ערובה.

    הנושא עדיין נמצא תחת חקירה ראשונית וצפויות התפתחויות חדשות בקרוב.

    רכבו של אמנון גלולה הבוקר

  2. איך נשמור על הגזרה בפסח? כל הפרטים בפנים

    Leave a Comment

    חג הפסח הגיע וכבכל שנה צפוי לנו שולחן מלא בכל טוב ומאכלים עשירים בקלוריות שלא בהכרח היינו רוצים לצרוך. לפני מספר המלצות שאמנה, על מנת שנמזער את נזקי פסח, אתן הסבר קצר על קמח המצה: קמח זה מכיל בהרכבו מעט ויטמינים/מינרלים ומעט נוזלים. המצה הממוצעת מכילה כ-130 קלוריות, המצה מעלה את הסוכר אצל חולי סכרת, גורמת לנפיחות/כבדות ולעצירות אצל הסובלים מעצירות, זאת עקב אחוזי המים הנמוכים שבה. בנוסף, מקשה על חולי מעיים ובכלל לאלו שמנסים לשמור על משקל תקין. בכדי שנוכל להפחית את בעיות העיקול למיניהן ולשמור על משקל גופנו תקין במשך כל החג בדקתי על מבחר מצות שקיימות בשוק אשר יקלו עלינו בנושא:

     

    • מצה מקמח כוסמין/קמח כוסמין אורגני מלא – קמח הכוסמין מתעכל בקלות ולא גורם לתופעות הלוואי השונות כמו במצה הרגילה.
    • מצה מקמח שיפון – מומלצת ובריאה.
    • מצה מקמח מלא/קמח מלא אורגני – מומלצת בשל הסיבים התזונתיים שבה.
    • מצה סובין חיטה/מצה קלה – מכילה בנוסף לקמח ומים גם סובין חיטה, מצה זו מומלצת במיוחד לסובלים מעצירות/חולי סכרת/לסובלים מגזים/לשומרי המשקל.
    • מצה עשירה – מכילה מיצי פירות או יין או ביצים, זו עשירה בקלוריות ועם זאת עדיפה על המצה הרגילה (לא כל העדות מכירות בה ככשרה לפסח).
    • מצה ללא גלוטן – מתאימה לחולי צליאק, היא עשויה מזן של שיבולת שועל שלא מכיל גלוטן אך יש אנשים שמפתחים רגישות לסוג הזה של מצה.
    • מצה תימנית – אשר נאפת בבני ברק, עשויה מקמח חיטה מלא, מצה רכה. מתאימה לאוכלי הקטניות בפסח.
  3. משה ג'אן פנה להוצאה לפועל: "לא נהסס לבקש את פירוק הפועל אשקלון"

    2 Comments

    הצרות של הפועל אשקלון באות בצרורות. לאחר ששחקני הקבוצה שבתו וקיבלו רק חלק ממשכורותיהם, פונים אנשי הנהלת הפועל אשקלון לעמותת הוותיקים במטרה שישלמו להם את 2 המשכורות שחייבים להם וכספים נוספים שטרם הגיעו לכתובתם. כעת קבוצת נ.ג'אן הגישה ללשכת הוצאה לפועל באשקלון, בקשה נגד העמותה המנהלת את הפועל אשקלון ונגד המנהל הטכני היוצא, צ'יקו מגיה, בשל אי תשלום עבור תדלוק רכבים בסך 80 אלף ש"ח. מדובר על שירותי תדלוק עבור חודשים ארוכים, שלא שולמו לקבוצה המחזיקה בתחנות הדלק אנרג'י.

    על פי הבקשה שהוגשה באמצעות עו"ד תמיר יחיא, מגיה חתום כערב על שירותי התדלוק ולכן הבקשה הוגשה גם כנגדו באופן אישי.

    הצ'קים שחזרו

    בהמשך לכך, מתכוונים בקבוצה להגיש בימים הקרובים להוצאה לפועל שני צ'קים של עמותת "ותיקי הפועל אשקלון" המנהלת את הפועל אשקלון, על סך 120 אלף ש"ח שחזרו מהבנק בשל "אין כיסוי מספיק". הצ'קים הללו נועדו לתשלום עבור שירותי אבטחה שהעניק מוקד ח.א.ש מקבוצת נ.ג'אן להפועל אשקלון.

    "צר לנו על שנקלענו לקו האש במאבק בין העירייה לבין אנשים שכל קשר בינם לבין טובת הקבוצה מקרי בהחלט", מסר משה ג'אן, מנכ"ל קבוצת נ. ג'אן בע"מ. "אולם לא נהסס לנקוט כל צעד להבטחת זכויותינו לרבות בקשת פרוק לעמותה ולקבוצה. חשוב לזכור כי קבוצת נ. ג'אן משמשת ספונסר משני של הקבוצה בשנתיים האחרונות והשקיעה בקבוצה למעלה מ-300,000 שקלים לטובת הצלחתה לאחר שהתבקשה לכך על ידי אותם אנשים המנסים לגזול את זכויותיה".

  4. נשארו עם המחמאות: אליצור 'איתו' הודחה

    Leave a Comment

    לאחר שהיו כבר רגל וחצי מחצי גמר הפלייאוף, לאחר שניצחה בחוץ את הפועל גליל עליון אך איבדה את היתרון ביום שישי האחרון בהיכל הספורט באשקלון, יצאה אליצור 'איתו' אשקלון למשחק מכריע על כל הקופה בכפר בלום. חניכיו של אבי סוכר הגיעו דרוכים מאוד למשחק וקיוו להפתיע את אחת הקבוצות המפוארות בכדורסל הישראלי בביתה, לאחר שניצחה אותה פעמיים בחוץ העונה.

    אליצור 'איתו' אשקלון פתחה טוב ואף עלתה ליתרון דו-ספרתי אבל גליל עליון נגסה אט אט ביתרון וניצלה את היכולת הירודה של בילי מקשפרד מהמשחק הקודם וניצחה 83:74 והדיחה את אליצור 'איתו' אשקלון שסיימה את העונה ותחל להתכונן לשנה הבאה ונותרה עם המון מחמאות על עונה מעולה מבחינה מעל לכל תרחיש מקדים.

     

  5. 2 אלופי ישראל בג'ודו לנבחרת 'מיטב אשקלון'

    Leave a Comment

    עונת התחרויות הנוכחית נכנסה לישורת האחרונה עם פתיחת אליפות ישראל בג'ודו ברעננה. ביום הראשון של התחרות חזרו ספורטאי מועדון הג'ודו העירוני "מיטב אשקלון" עם 9 מדליות, מתוכם 4 הופעות בקרבות הגמר וצמד תארים "אלוף ישראל" והיד עוד נטויה. השבוע צפויים להיכנס למעגל התחרות ספורטאיות וספורטאים נוספים ממועדון הג'ודו האשקלוני.

    תומר אשרף, ראשון משמאל, עם מדליית הכסף

    ביום חמישי האחרון, עם פתיחת חופשת פסח במערכת החינוך, יצאה לדרך בהיכל הספורט "מטרווסט", ברעננה, "שבוע הג'ודו הישראלי" – אליפות ישראל בענף המוביל בספורט הישראלי אשר מדרג את הספורטאים הצעירים (מגיל 10 עד גילאי הנוער והנערים) ומשמש עבורם כמבחן מסכם של העונה.

    ביום פתיחת האליפות (יום ה' 11.04) עלו על מזרני הג'ודו בהיכל הספורט מטרווסט ברעננה – האולם הביתי של איגוד הג'ודו בישראל – תשעה ספורטאים ממועדון הג'ודו העירוני "מיטב אשקלון", חניכיו של המאמן אייזיק מיקאילוב.

  6. 2:0 להפועל אשקלון על עפולה

    Leave a Comment

    לאחר ההפסד לסקציה נס ציונה, הפועל אשקלון אירחה היום את הפועל עפולה. שלומי דורה החליט לא להרכיב את עומרי לוזון, בנו של איש העסקים, עמוס לוזון, בהרכב.

    הפועל אשקלון שוב נראיתה אנמית והגיע למצב מסוכן ראשון בתום המחצית הראשונה כאשר אליאור משעלי ירה החוצה ממצב קורץ, כשקיבל כדור רוחב אך נכשל מול השוער האורח.

    במחצית השניה משעלי המשיך לנסות ובדקה ה-72 מצא את הרשת והעלה את אשקלון ליתרון 1:0. בדקה ה-90 הפועל עפולה לחצה על השער של הפועל אשקלון וזו הגיבה עם מתפרצת קטלנית ושער שני למשעלי 2:0.

  7. אליצור איתו אשקלון הפסידה 73:55 לגליל

    Leave a Comment

    לאחר שניצחה את הפועל גליל עליון בביתה, שבכפר בלום 72:67, אליצור 'איתו' אשקלון אירחה היום את משחק הגומלין המסקרן בין שתי הקבוצות, כאשר ניצחון ישלח את אשקלון לחצי גמר הפלייאוף וימשיך רצף של 8 ניצחונות רצופים. חניכיו של אבי סוכר נהנו מ-600 צופים בהיכל הספורט באשקלון שליוו את הקבוצה מתחילת המשחק ועד סופו.

    גליל עליון קלעה את הנקודות הראשונות אך ניב ברקוביץ' המצוין הוביל את אשקלון ברבע הראשון ועזר לה להיצמד לאורך כל הרבע עד ששלשה של טיילר סמית' על הבאזר, שלחה את הקבוצות להפסקה בתוצאה 21:16 למארחים.

    האורחים עלו לרבע השני במטרה לתקן והצליחו בעזרתו האדיבה של השופט להפוך את הקערה על פיה וליטול את היתרון לאחר שמאדן קלע 4 נק' מהעונשין. 37:27 לגליל עליון בתום המחצית הראשונה.

  8. שחקני הפועל אשקלון קיבלו חלק משכרם

    Leave a Comment

    שחקני הפועל אשקלון נשמו הבוקר לרווחה, לאחר שמשכורת חודש מרץ נכנסה לחשבונות הבנק שלהם. רגע לפני שמגיע חג הפסח, קיבלו השחקנים משכורת בסיס בלבד (ללא פרמיות על נקודות והוצאות דלק) אחת מתוך שתיים, שהקבוצה חייבת להם.

    הקרע בין עמותת וותיקי הפועל אשקלון לראש העיר, תומר גלאם ממשיך להתגבר כאשר בעירייה מצפים מראשי העמותה לשחרר אותה לעירייה על מנת שתוכל להכין את הקבוצה למכירה לקראת העונה הבאה.

    בתוך כך, מחזיק תיק הספורט, דורון נקשרי, אמר היום:

    השבוע שוחחתי עם ראש העיר תומר גלאם בנושא התמיכות הכספיות של עיריית אשקלון בעמותות הספורט אשר מחזיקות קבוצות בעיר. בכל שנה, עיריית אשקלון תומכת בעמותות הספורט במליוני שקלים, מליוני שקלים שהם כספי ציבור ולמעשה מכלכלת באמצעות תמיכות אלו את הקבוצות.

    קבוצות הספורט בעיר, מוחזקות בחלקן בידיים פרטיות וחלק נכבד מבעלי הקבוצות אינו מכניס את ידיו לכיס הפרטי בכדי לסייע לקבוצות ואף לא משקיע את זמנו לגיוס ספונסרים חיצוניים שיסייעו לסיים את השנה באופן מאוזן. מצב זה גורם לגרירת גרעון משנה לשנה ולהפלת הנטל על העירייה.

    דורון נקשרי. צילום: חיה מימון

    אני צופה מהצד על כל מה שקורה בקבוצת הכדורגל "הפועל אשקלון" וליבי נחמץ. לא אתן לתופעה שכזו להתקיים בקבוצות אחרות בעיר. נ.ק.ו.ד.ה.

    בתקופה זו אנחנו עמלים על תקציב התמיכות לשנה הבאה וככל הנראה נשנה באופן ניכר את הקריטריונים לקבלת תמיכות עם שינוי בתבחינים ונוסיף מספר קרטריונים אשר יבטיחו כי תופעה שכזו לא תחזור על עצמה ושתעמוד גם מבחינה מקצועית ואיכותית שהרי לשם כך הקבוצות נתמכות בסכומי עתק.

    יחד עם ראש העיר וגורמי המקצוע אנו בוחנים את האפשרות לנציגות מסויימת בתוך העמותות ומטעם העירייה, אשר תשקף את הנעשה עם כספי הציבור.

    ניהול עמותה תקין זה בסדר, אבל מבחינתי זה לא מצוין.

  9. האם השמנה מועילה לגופנו?

    Leave a Comment

    בעבר הלא כל-כך רחוק, ההנחה הרווחת הייתה שאדם הנחשב שמן הוא גם אדם בריא. הנחה זו הגיעה עוד מימי הביניים, בתקופות בהן מלכים נהגו לאכול מכל הבא ליד ובשפע, אותם "מקורבים לצלחת" היו בדרך כלל יותר מלאים, יותר אנרגטיים ולרבות גם חיים שנים רבות יותר ביחס ל"פשוטי העם".

    אמנם, עניין זה קשור גם באיכות האוכל שהגיע אליהם לצלחת, במידת החשיפה שלהם למחלות, להיגיינה האישית שלהם וזו של הסביבה בה הם נמצאים ועוד.
    השמנה נמדדת בכמות אחוזי השומן בגופנו ונגרמת עקב חוסר איזון בין כמות האנרגיה שאנו צורכים לכמות האנרגיה שאנו שורפים.

    השמנה היא אחד הגורמים לבעיות בריאותיות רבות.
    היא מגדילה את הסיכון לחלות במחלות לב שונות/לחץ דם גבוה/סוכרת/יתר שומנים בדם/שבץ מוחי/סרטן ומחלות שונות במפרקים.

    שמירת משקל הגוף הינה אפשרית כאשר כמות הקלוריות שמקורן במזון זהה להוצאת הקלוריות בפעילויות היומיומיות השונות, או בשמו המקצועי "מאזן קלורי נייטרלי".

    סיבות להשמנה הינן שונות ומגוונות והן:

    תורשה: סיכוי גבוה להשמנה אצל מי שנולד להורים הסובלים מהשמנה.

    שינויים הורמונלים: כאשר ישנו שיבוש הורמונלי בגופנו, בדרך כלל אופייני אצל נשים בתקופות מסוימות ובמיוחד אם נוטלות כדורים הורמונליים לסוגיהם.

    סיבות רגשיות: יש המוצאים נחמה באוכל, אלו המצויים בדיכאון/בלחץ נפשי, ורואים באוכל כמעיין אופציית בריחה ממציאות זו.

    סיבות חברתיות: הסביבה שבה האדם חי משפיעה רבות על הרגלי האכילה שלו.

    העדר פעילות ספורטיבית: כשהאדם אינו פעיל גופנית בשילוב של אכילת מזון עתיר בקלוריות הוא נכנס למצב המכונה "מאזן קלורי חיובי", מצב שבו האדם מכניס יותר קלוריות מאשר מוציא ולרוב קלוריות אלה נאגרות בגופנו כשומן.

    איך אפשר לעזור לעצמנו ?
    שינה טובה: מחקרים מצביעים על חוסר שינה שמוביל לשינוי ברמות ההורמונים שמגבירים את הרעב, לכן שינה תקינה ומספקת יכולה לסייע להשלת משקל עודף.

    תזונה נכונה: מומלץ לצרוך מזונות עשירים בסיבים תזונתיים/קטניות/דגנים מלאים/פירות וירקות. באופן כללי תזונה, שמורכבת מיחס נכון (מותאם אישית) של חלבונים, פחמימות, ושומנים. להמעיט או להימנע לחלוטין מצריכת מזון מהיר/ממתיקים/חטיפים/שתיה ממותקת ועוד.

    פעילות גופנית סדירה: מומלץ לעסוק בפעילות ספורטיבית באופן קבוע – אם זה בבית, בחוץ, בחדר הכושר, בריכה או כל פעילות אחרת שתאזן את הגוף גופנית ונפשית.

    שתיה: נמצא כי שתיית מים מרובה, ממוצע של 2 ליטר ליום מסייעת ומגבירה את קצב חילוף החומרים בגוף, מה שכמובן יעזור לנו לשרוף קלוריות בזמן קצר יותר.

    זיכרו!
    לרוב בעיית ההשמנה היא כרונית, כדי להתגבר עליה מומלץ וחשוב לתת דגש על חינוך לתזונה נכונה ופעילות גופנית כבר מגיל צעיר.
    המצב ההפוך, בו נמצא את עצמנו בתת משקל הינו לא פחות מסוכן ולא יותר בריא מעודף משקל, יש לשמור על איזון ושגרה נכונה.
    פשוט – לבחור נכון!

    לאימונים והכוונה חפשו אותי ברשתות החברתיות:

    https://www.facebook.com/FitnessRegina/

    https://www.instagram.com/regina_zuma

  10. אליצור 'איתו' ניצחה את הפועל גליל עליון בחוץ

    Leave a Comment

    לאחר שהצליחה לזכות בתואר הבלתי רשמי (לבנתיים), "הפתעת הליגה", אליצור 'איתו' אשקלון יצאה לכפר בלום, שם התארחה אצל הפועל גליל עליון במסגרת המפגש הראשון בסדרה. חניכיו של אבי סוכר לא חשו רגשי נחיתות גם מאחת הקבוצות בעלות המסורת בישראל והלכה בכל הכח בכדי להביא את היתרון לאשקלון.

    בניגוד למשחק מול עפולה, האשקלונים פתחו חלש את המשחק ונתנו למארחים לרשום ריצת 10:0 בפתיחת המשחק. המארחים שמרו על פער דו ספרתי אך אליצור החלה אט אט לנגוס בפער. שני השחקנים הכי מדוברים בקבוצות ניב ברקוביץ וגוני יזרעאלי המנוסים התעמתו ביניהם, מה שגרם לאחרון לסיים את המשחק בחמש עברות ולאפשר לברקוביץ' להשתלט על המשחק עבור אשקלון ויחד עם בילי מקשפרד המצוין ליטול את היתרון.

    בסיום אליצור 'איתו' אשקלון רשמה ניצחון כביר 67:72 על הפועל גליל עליון.

    קלעו לאליצור 'איתו' אשקלון: בילי מקשפרד 26 נק' ו-14 ריב', חן כלפון 11 נק', טיילר סמית 9 נק' ו-9 ריב', יוני דרעי 9, ניב ברקוביץ 8 ו-6 אס', עידן רג'ואן 4 נק', איגור מאיור 3 נק', רועי נציה 2 נק'.

    קלעו לגליל עליון: ג'ו לואל אצ'וול 18 נק' ו-12 רב', ראשד מאדן 14 נק' ו-13 רב', ליאור קררה 12 נק', גוני יזרעאלי 8 נק' ו-9 אס', אלון ספיר 6 נק', די ג'יי שארפ 6 נק', מירון רויינה 2 נק', רון סבג 1 נק'.

  11. "אל תשליכני לעת זקנה": כך תשמרו על מוחכם

    1 Comment

    המוח הינו איבר בקרה השולט על הפעולות, המחשבות, והרגשות שלנו. מחקרים מוכיחים כי ככל שאנו מתבגרים כך גם מתנוונים אזורים שונים במוח. אלה מתבטאים בירידה במיומנויות חשיבה, ברמת הזיכרון, ביכולות המוטוריות והקוגניטיביות אשר פוגעות בהתנהלות היומיומית. כך גם עולה הסיכון למחלות ניווניות כמו אלצהיימר, פרקינסון וכו'. בדומה לגופינו, כדי לשמר ולתחזק את מוחנו עלינו להפעילו באופן רציף כדי שנוכל לעכב ואף למנוע תופעות ניוון וכדי שנוכל לשפר את יכולתו וקיבולתו יש לגרותו ברציפות ובאופן שיאתגר אותו.

    נפש בריאה בגוף בריא. רגינה פיינגרש

    כיצד נשפר ונחזק את יכולות המוח?

    הפעלה – אם זה בשימוש יומיומי כגון חישובים חשבוניים ללא מחשבונים, זכירת שמות ומספרי טלפון ללא שימוש במכשירים אלקטרוניים או עזרים למיניהם.

    משחקים – לשחק משחקים המאתגרים את המוח, משחקי חשיבה, משחקי שולחן, משחקים באינטרנט שבנויים ספציפית לנושא זה.

    למידה – שפות, ריקודים והעשרת הידע שלנו בתחומים מגוונים שמשאירים את המוח שלנו בפעילות.

    סביבה אוהבת – חשובה האינטראקציה עם הסביבה הקרובה והחברה.

    שמירה על החושים – ישנם בגופנו חמישה חושים מסורתיים: הראיה, המישוש, השמיעה, הטעם והריח. על מנת שהמידע מבחוץ יגיע אל המוח בצורה ברורה יותר, חשוב לשמור על איכות החושים ולמנוע (כמו – פגיעה בחוש השמיעה; מוזיקה ומקומות רועשים מדי, פגיעה בחוש הראיה; מאמץ הראייה בעבודה ממושכת מול מסך, פגיעה בחוש הריח; על ידי עבודה במקומות מאובקים ללא מיגון מתאים).

    תעסוקה – רצוי להמשיך ולעבוד בעבודה שנותנת לנו סיפוק נפשי ואפילו להתנדב.

    שינה – אנו זקוקים לשינה מספקת ואיכותית. זאת כדי שנוכל להתרכז, כדי שיכולת הלמידה שלנו לא תיפגע, כדי שנוכל לקבל נתונים חדשים במהלך היום ונוכל לעבד אותם ביעילות במוח.

    תזונה – מזון בריא הוא אחד המרכיבים המשמעותיים בשמירה על בריאות הגוף והמוח. חשוב לכלול בתזונה מרכיבים אנטי אוקסידנטים, תזונה אשר עשירה באומגה 3, ויטמין P ואם יש צורך בתוספי תזונה כמו ויטמין B12 וחומצה פולית, ניתן לרכוש אחרי בדיקה עם רופא המשפחה ואישורו (דוגמה למזון בריא: פירות הדר/פירות יער/ירקות עלים ירוקים/ירקות לסוגיהם/שוקולד מריר/אגוזים/שיבולת שועל/דגים וכו׳).

    שתיה – נמצא כי שתית מים ותה ירוק תורמת לבריאות המוח.

    פעילות גופנית – להשקיע להתאמץ ולהניע את גופנו כאורח חיים, מחקרים הוכיחו שאנשים אשר לא פעלו גופנית סבלו יותר מדמנציה ואלצהיימר.כך גם נשמור על משקל, רמות שומנים, רמות סוכר בדם ולחץ דם תקינים.

    לאימונים והכוונה חפשו אותי ברשתות החברתיות:

    https://www.facebook.com/FitnessRegina/

    https://www.instagram.com/regina_zuma

     

     

     

  12. 7 מדליות ל'מיטב אשקלון' באליפות בינלאומית

    Leave a Comment

    במשך יומיים נערכה תחרות הג'ודו הבינלאומי   Young Stars Jurmala-2019ביורמאלה – עיר הנופש ובירת הפסטיבלים של האזור הבלטי, המשתרעת לאורך 32 ק"מ של חוף הים ונמצאת כחצי שעה נסיעה מריגה, בירת לטביה. בתחרות השתתפו כ-1000 ספורטאים מ-12 מדינות.

    את מדינת ישראל ייצגו ג'ודאי שני מועדונים: "אריה לבן" הפועל באיזור חיפה והקריות ו"מיטב אשקלון" – מועדון הג'ודו העירוני בהדרכת המאמן הבכיר אייזיק מיקאילוב.

    סרגיי מלניצ'נקו האגדי מדגים תרגיל לדניאל צוקרמן בעוד חבריו למשלחת צופים מהצד

    ג'ודוקאי מיטב אשקלון ייצגו את המדינה בכבוד כאשר זכו ב-7 מדליות בסיכום התחרות: 3 מדליות זהב, 3 כסף ו-1 ארד.

    את הספתח המוצלח נרשם כבר ביום הראשון של התחרות כאשר בקטגוריית משקל עד 26 ק"ג לאון דמידובסקי, תלמיד בית הספר "דקל", זוכה במדליית זהב ואילו בקטגוריית משקל עד 29 ק"ג נצפה גמר ישראלי כאשר בסיום הקרב מורט עצבים זכה שילה אלהרר, תלמיד בית הספר "מדעים" במדליית זהב ואילו חברו למועדון יהונתן ברודסקי, מבית הספר "מצפה ברנע", סיים במקום השני וזכה במדליית כסף יוקרתית.

  13. אליצור 'איתו' אשקלון הביסה את עפולה

    Leave a Comment

    אליצור 'איתו' אשקלון עושה את הבלתי ייאמן ורושמת ניצחון שישי ברציפות עם תום העונה הסדירה. חניכין של אבי סוכר, אירחו הערב את הפועל עפולה במסגרת המחזור האחרון של הליגה הלאומית הסדירה. כבר בפתיחה אליצור היממה את האורחים עם 10:0, בעזרת האדיבה של בילי מקשפרד וניב ברקוביץ' ששלטו ביד רמה במשחק הערב.

    אליצור 'איתו' שמרה על היתרון מהפתיחה והצליחה לצבור פער משמעותי מהיריבה הצפונית, שרדפה אחריה לכל אורך המשחק ללא הועיל. מחצית שנייה גדולה של טיילר סמית' סגרה עניין והקבוצה האשקלונית ניצחה 102:85 ותפגוש את הפועל גליל עליון ברבע גמר פלייאוף העלייה לליגת העל.

    קלעו לאליצור 'איתו' אשקלון: טיילר סמית' 23 (10 רב'), בילי מקשפרד 21 נק' (10 רב', 6 אס', 5 חטיפות), ניב ברקוביץ 15 נק' (11 אס'), חן כלפון 12 נק', עידן רג'ואן 11 נק', יוני דרעי 11 נק' (6 אס'), איגור מאיור 7 נק', בר אסייג 2 נק'.

    קלעו להפועל עפולה: אנדרה אנדרוז 26 נק', אביאל לוי 14 נק' (8 רב'), ירין איינהורן 13 נק' (9 רב'), ארד הררי 11 נק', בן קרטר 10 נק' (9 רב'), גיא פרבר 7 נק', רום קורנליוס 4 נק'.

  14. חוזרים לעניינים? 2:1 להפועל אשקלון בבית

    Leave a Comment

    לאחר ההפסד המביש לאחי נצרת ובתום השביתה הקצרה אמש, שחקני הפועל אשקלון חזרו לביתם באצטדיון סלה, שם אירחו את עירוני רמת השרון. משחק זה כזכור נדחה עקב המצב הביטחוני. בתום משחק זה תינעל העונה הסדירה בליגה הלאומית והקבוצה תחל את משחקי הפלייאוף העליון. מנגד, רמת השרון שבביתה סיימה בתיקו מאופס מול אשקלון, נמצאת במקום ה-15 ומנסה להילחם נגד הירידה לליגה א'.

    רגע לפני תום מחצית משמימה ביותר, גל מאיו תפס בחולצה אשקלונית והשופט, טל זטלמן, הורה על הנקודה ללא היסוס. עוז פרץ ירה שמאלה, השוער פנה ימינה וזה 1:0 למארחים. שער 5 לפרץ שהפך ללא ספק לשחקן החשוב באשקלון ולמחליפו של גל צרויה המצוין שעזב.

    1:0 להפועל אשקלון במחצית.

  15. חוב של 100 אלף ש"ח: מוקד ח.א.ש נגד הפועל אשקלון

    Leave a Comment

    העמותה המנהלת את קבוצת הכדורגל הפועל אשקלון היא עמותת "ותיקי הפועל אשקלון", ככזו היא האחראית על תשלומי השכר בקבוצה והיא זו שמקבלת את התקציבים מהעירייה ומשאר הגופים.

    בעירייה כזכור, דורשים להחליף את חברי העמותה מאנשי אמונו של ראש העירייה לשעבר, איתמר שמעוני לאנשי אמונו של ראש העירייה תומר גאלם. בעמותה מסרבים לכך ולכן הופסקו העברות התקציבים מהעירייה. הדבר גרר אי תשלום שכר לעובדי הקבוצה ולשחקנים מה שהביא אותם לשבות ולא להתאמן. כעת הגיעה תורם של הנושים לדרוש את חלקם מהעירייה.

    בשנים האחרונות, קבוצת הפועל אשקלון השתמשה בשירותי האבטחה של חברת מוקד ג'אן, שתובעת את העמותה על אי תשלום חובותיה לחברה בסך 105 אלף ש"ח. החברה הגישה השבוע באופן ידני את מכתב התראה לפני תביעה באמצעות עו"ד אלי סלהוב.

    מוקד ח.א.ש

    מוקד ח.א.ש. צילום: תומר שונם הלוי

    מלבד שירותי אבטחה, קבוצת נ.ג'אן, היא ספונסרית של הקבוצה ותמכה בה בשנתיים האחרונות בסכום של 250 אלף ש"ח.

  16. שחקני הפועל אשקלון השביתו את האימון המסכם

    1 Comment

    המצב של הפועל אשקלון מתדרדר מרגע לרגע. אם על כר הדשא הקבוצה החלה לקרוס, כעת שוב חוזר לפרק הנושא הניהולי. כזכור לפני כחודשיים, החליטה עמותת ותיקי הפועל אשקלון לפרק את הקבוצה, בעקבות רצונו של ראש העיר תומר גלאם להכניס לעמותה את אנשי אמונו. הנהלת הקבוצה בראשותו של צ'יקו מגיה והנהלת העמותה סירבה לכך והחליטה לצאת למלחמה, שבסופו של דבר הסתיימה עם הסכמתם של חברי העמותה לעזוב.

    למרות כל האמור לעיל, ענייני העברת הבעלות נעים בעצלתיים מצד חברי העמותה, שלא ששים להשתחרר מעול הקבוצה במהירות. מנגד, פקעה סבלנותו של גלאם שהחליט לא להעביר כספים לקבוצה עד אשר העמותה תתחלף לחלוטין.

  17. דורה יפוטר? 3:1 לאחי נצרת על אשקלון

    Leave a Comment

    לאחר שמשחקה של הפועל אשקלון מול עירוני רמת השרון נדחה, הגיעה הפועל אשקלון לאצטדיון עילוט ופגשה את אחי נצרת המתאוששת. הקבוצה של שלומי דורה נמצאת במשבר עמוק ולכך אפשר להוסיף את העובדה ששחקני הקבוצה לא קיבלו שכר בחודשיים האחרונים.

    כבר בדקה ה-2 חלומות הפלייאוף העליון חטפו מכה קשה. כדור שהוגבה לרחבה מצא את עלי כנענה שלא התקשה להכניע את יאיר הדר הצעיר. 1:0 למארחים. 2 דקות לתום המחצית. אלון בוזורגי המצוין קיבל מסירת רוחב טובה מאיאד חוטבא וקבע 2:0 במחצית.

    גם במחצית השנייה אשקלון. לא באה לידי ביטוי ובוזורגי השלים צמד גדול בדקה ה-57 והכריע את המשחק. אליאור משעלי בדקה ה-74 צימק עם שער כבוד.

  18. האם אפשר לשמור על אורח חיים בריא בזמן חופשה?

    Leave a Comment

    האביב בפתח ואיתו החגים ובעיקר החופשות, אם כן, איך נשמור על כושר ותזונה גם בחופשה שלנו?

    כל חג/חופשה/נסיעה כרוכה בשינויים של השגרה היומיומית, שינויים בתפריט התזונתי ושינויים בתוכנית האימונים (במידה וקיימת).
    במקרים מסוימים, חסר הציוד הנדרש להפעלת גופנו וכן חסרה הנגישות לתזונה אליה אנו מורגלים.

    נכון, החופשה היא פסק זמן, ניקוי ראש, אוורור, מנוחה מהשגרה, כך שהאימונים והתפריט התזונתי אליו אנו מורגלים אינם נמצאים בראש סדר העדיפויות שלנו. עם זאת, עלינו לזכור שעם הגעת החגים והחופשות לרוב גם מגיעים השומנים המיותרים!

    "החופשה עלולה לחבל לנו בדיאטה המאוזנת". רגינה פיינגרש

    החופשה עלולה לחבל לנו בדיאטה המאוזנת ובהרגלי הפעילות הגופנית, זאת לאחר שהשקענו מאמצים רבים על מנת להשיג תוצאות רצויות. אם חשוב לכם להראות ולהרגיש טוב גם בחופשה וגם אחריה,
    מאמר זה הוא בדיוק בשבילכם! כי בתכנון מראש, נצליח לשמור על איזון תזונתי וכושר היכן אשר נהיה.

    כמה טיפים שאני אישית מיישמת בכדי להישאר בריאה גם בחופשות שלי:

    טיול ברכב: הכי חשוב זה לא לצאת רעבים מהבית, ותרו על עצירות מיותרות בתחנות דלק בכדי לקנות חטיפים/מאפים וכו׳ ארזו מראש אוכל ביתי וחטיפים בריאים לדרך (ירקות, פירות, אגוזים חטיפי חלבון ועוד.)

    טיסה: אל תתפתו לקנות אוכל בשדה התעופה. האוכל הביתי בדר"כ יהיה הרבה יותר בריא ולא יקר כמו בשדה התעופה. (האוכל כמו יוגורט פירות וסלטים למיניהם עלולים להכיל רטבים עתירי סוכר וקלוריות), לכן מומלץ לארוז אוכל ביתי וחטיפי בריאות.

    "עם הגעת החגים והחופשות לרוב גם מגיעים השומנים המיותרים". רגינה פיינגרש

    שתיה: מומלץ לבחור בשתיית מים/תה מאשר משקאות תוססים, ממותקים ואלכוהוליים.

    בהגעה ליעד: ברוב המלונות/אכסניות ישנו מקרר קטן בחדר, הצטיידו במצרכים כמו פירות טריים, ירקות, חטיפים בריאים שיעזרו לשמור על תפריט בריא.

    מגוון גדול של אוכל יש בבית מלון: כולל לחמים, פנקייקים, קינוחים, רטבים וכו', מלאו את הצלחת בירקות טריים, פירות ומזון עתיר חלבון וזכרו – לא להתפרע!

    מומלץ להמשיך את שגרת הכושר גם במהלך החופשה. ישנם בתי מלון שקיימים בהם חדרי כושר, כנסו להתאמן. אימון עצים שכולל משקולות\הליכונים\רצועות אפילו רק לחצי שעה ביום, יעזור לנו להישאר בעניינים.לשחות במידה ויש בריכה, במקומות נטולי מתקנים ספורטיביים ניתן גם לעשות אימוני משקל גוף, ריצות, קפיצות ועוד המון דברים שאינם מחייבים ציוד מכשירי לשם כך.

    שמירה על אורח בריא בזמן חופשה הוא לא עניין קשה אך מצריך המון כוח רצון, תכנון ויישום!

    לאימונים והכוונה חפשו אותי ברשתות החברתיות:

    https://www.facebook.com/FitnessRegina/

    https://www.instagram.com/regina_zuma