כאן דרום – אשקלון

המקומון של אשקלון

Author Archives: שגיא הרשקו

  1. אליצור 'איתו' אשקלון העפילה לגמר גביע הליגה

    Leave a Comment

    קבוצת הכדורסל של אשקלון ניצחה הערב את בני הרצליה בהיכלה הביתי 'אולם היובל' בתוצאה 98:85. החניכים של רועי חגאי עלו על הפרקט ונלחמו עד הרגע האחרון וגם הצליחו להעפיל לגמר הגביע. אליצור 'איתו' אשקלון היא הקבוצה השנייה שהעפילה לגמר לאחר שהפועל עפולה עשתה זאת אמש ותנסה למנוע את הגביע המיוחל מאליצור 'איתו' אשקלון.

  2. הפועל אשקלון הפסידה 1:0 לאום אל פאחם בבית

    1 Comment

    הפועל אשקלון אירחה היום בצהריים את הפועל אום אל פאחם. האשקלונים, מעודדים מהניצחון הגדול 4:2 על אחי נצרת ולעלות לראשונה אל מעבר לקו האדום. חניכיו של מוטי איווניר ברוח גבית ש ל הקהל תקפו היטב אך בדקה ה-21 בעיטה חופשית של אקס הפועל אשקלון, ריף מסיקה, מצאה את חיבורי הקורות של ליאור חדריאן והפכה את הקערה. 1:0 לאום אל פאחם. הפועל אשקלון ניסתה לכבוש ולהפוך את התוצאה, ללא הצלחה והתסכול גרם לכרטיס אדום ישיר של יגיל אוחנה בדקה ה-87.

  3. צום, טוב לגוף או לא?

    Leave a Comment

    יום כיפור מאחורינו, אך ישנם אנשים שצמים באופן קבוע ובמשך חודשים. צום לסירוגין שנקרא גם צום חלקי נהפך לדיאטה פופולרית כיום בעולם.
    מכיוון שאני נתקלת לא מעט במתאמנים אשר החליטו, שזוהי דיאטה אשר מתאימה להם אישית ללא שום ידע על תהליך זה; החלטתי לתת רקע קצר בנושא.

    ישנן כמה וריאציות של צומות חלקיים (כמה שעות/ימים ועוד) ובכל וריאציה מדובר על מה מותר לאכול בזמן שלא צמים וכן על המלצות כלליות כאלה ואחרות, ההבדלים בין הווריאציות השונות הנם בעיקר במסגרת זמני הצום.

    התומכים בשיטה זו טוענים כי היא עוזרת לירידה במשקל, וכי שיטה זו משפרת את רמות הסוכר ותורמת להגברת האנרגיה.
    ממחקרים שנעשו לאחרונה בנושא זה ניכר כי קיימות שתי מערכות חשובות בגופנו:
    1) מערכת שמטרתה העיקרית לתחזק את התאים בגופנו, ובנוסף לסלק תאים מתים למיניהם וחלבונים אשר אינם מתפקדים כראוי.
    2) מערכת חשובה אשר בונה רקמות ותאים חדשים בגופנו.

    רגינה פיינגרש

    שתי מערכות אלה לא יכולות להיות פעילות בו זמנית, הצום הוא שמאפשר למערכת המתחזקת לתחזק את התאים ללא הפרעה מצד המערכת שבונה את התאים.
    לכן זוהי הסיבה שאכילה מרובה במשך רוב שעות היום אינה יעילה לתפקוד מערכת התחזוקה, החשובה למניעת הרס מצטבר של תאי המוח.

    השוללים את דיאטת הצום מזהירים כי צום לגוף, גם חלקי, עלול לגרום לחלקנו תופעות כמו: חולשה, סחרחורות, כאבי ראש ואכן גם הפרעות אכילה.
    הצום עלול להזיק ולסכן נשים בהריון ומניקות, אנשים חולים במחלות כרוניות ואנשים אשר נוטלים תרופות מסוימות.
    שיטות קיצוניות ורעב מתמשך בדיאטות אלה עלולות לגרום לחסכים ולצורך באכילה מפצה בהמשך.

    גם אם יש מחקרים התומכים בצומות החלקיים כדרך לירידה במשקל וכדרך לשיפור ואיזון רמות הסוכר, עדיין ישנה חשיבות עליונה להתייחסות מבחינה התנהגותית/נפשית. אכילה יומיומית מאוזנת ושפויה היא הבסיס הטוב ביותר לשמירה על משקל, על בריאות גופנו וכמובן נפשנו.

    לעוד אימונים והכוונה, חפשו אותי ברשתות החברתיות!

    אינסטגרם – https://instagram.com/regina_fainguersch_official?igshid=17kw2ete4eqzf

    פייסבוק – https://www.facebook.com/regina.fainguersch

  4. גביע המדינה: הפועל אשקלון תארח את מכבי יבנה

    Leave a Comment

    הערב נערכה ההגרלה של סיבוב ז' בגביע המדינה ובה 16 קבוצות הליגה הלאומית. בהפועל אשקלון אמנם קיוו לעלות ישירות לסיבוב ח' אך ייאלצו לשחק בסיבוב המקדים לאחר שההגרלה זימנה לה דרבי דרומי מול מכבי יבנה, שייערך באצטדיון סלה. בפעם האחרונה ששתי הקבוצות נפגשו הן שיחקו בליגה הלאומית בעונת 201516, בסיומה הפועל אשקלון עלתה לליגת העל ואילו יבנה נשרה לליגה א' ובה היא משחקת עד היום. נכון לכתיבת שורות אלו מכבי יבנה עדיין לא עלתה על הגל ונמצאת רק במקום ה-12 בטבלת ליגה א' דרום.

    מועד המשחק ייקבע בהמשך

  5. פתחו את השנה היטב: 4-2 להפועל אשקלון

    1 Comment

    הפועל אשקלון אירחה הערב את אחי נצרת ורצתה לחזור הערב למומנטום החיובי, שנקטע בשבוע שעבר עם תבוסה לעירוני רמת השרון. חניכיו של מוטי איווניר חדורי מטרה לפתוח את השנה העברית בצורה חיובית וזה נראה על כר הדשא.

    בדקה ה-20 עוזיאל פרדו קיבל כדור בתוך הרחבה ולא התבלבל וכבש שער מעולה. 1:0 להפועל אשקלון. 5 דקות לאחר מכן, ז'וליו סזאר נותר לבדו בכדור קרן והכפיל את היתרון בנגיחה. 2:0. עוד שלוש דקות חולפות וזה כבר 3:0, הפעם בן אל אדרי נגח לשער של רם שטראוס האומלל.

    הפועל אשקלון אפופה בניחוחות של ניצחון קרב נכנסה לשאננות ואחי נצרת צימקה בדקה ה-38 משער של אלון בוזורגי הנפלא שכבש מהאוויר וקבע את תוצאת המחצית 3:1 למארחים.

    השאננות הכניסה ללחץ את אנשי אשקלון שראו את אחי נצרת ממשיכה לנגוס בפער ומצמקת ל-3:2 שהכניס חיים למשחק. למרות הלחץ עוזיאל פרדו מצא שוב את הרשת בדקה ה-88 ולהשאיר את הנקודות באשקלון.

    בעקבות הניצחון עלתה הפועל אשקלון למקום הלפני אחרון.

  6. אליצור 'איתו' אשקלון העפילה לחצי גמר גביע הליגה

    Leave a Comment

    אליצור 'איתו' אשקלון העפילה אמש לחצי גמר גביע הליגה הלאומית. השחקנים של רועי חגאי הצטיינו על הפרקט של היכל הספורט באשקלון והראו כי יש חומר מצוין למשחקי הליגה לאחר שניצחה
    את חבל מודיעין בתוצאה 70-82.

    האשקלונים הובילו מתחילת המשחק בתצוגת כדורסל טובה ועוד משחק לחימה של הצעירים גיא נצר, יובל חיים ואלירן חדד, שניצלו היטב את היעדרותם של אריאל נבון ורוברט רוטבארט.

    בלט הערב דודו שמריז עם 18 נקודות, שהוכיח מדוע לקבוצה היה כל כך חשוב להחזירו.
    מאוחר יותר, תיערך הגרלת חצי הגמר, שתקבע מי תארח את המשחק אליצור 'איתו' אשקלון או בני הרצליה שהעפילה אף היא.

    המשחק ייערך במוצ"ש הקרוב.

  7. אליצור 'נתן' אשקלון זכתה בטורניר לזכרו של נתן פרידמן ז"ל

    Leave a Comment

    ערב כניסת שנת תש"פ התקיים באולם ספורט "אגמים" באשקלון טורניר כדורעף מסורתי לזכרו של המאמן ומייסד הענף בעיר נתן פרידמן ז"ל. קבוצתו של המאמן המנוח – אליצור 'נתן' אשקלון, הממשיכה את דרכו בהדרכת אחיו הצעיר דוד פרידמן, זכתה בגביע בפעם השלישית ברציפות.

    נתן פרידמן ז"ל, היה הדמות הבולטת בנוף הספורטיבי של אשקלון כאשר באמצע שנות ה-90 של המאה הקודמת, לאחר עלייתו עם המשפחה מאזרבייג'ן, שם אימן בין היתר את נבחרת הנוער הלאומית.ללאחר שהשלים את מעברו מאשדוד לאשקלון, הקים את מועדון הכדורים בעיר – את "אליצור" אשקלון המיתולוגית – אשר התחילה את דרכה התחרותית בליגת הכדורעף הישראלית.

    במהלך השנים הוקמו קבוצות הגברים והנשים של המועדון, שכיום חלק בלתי נפרד מצמרת הליגה השניה.  נתן פרידמן הלך לעולמו בגיל 63 באפריל 2016 והותיר אחריו אישה – בלה פרידמן, תבדל לחיים ארוכים, שני בנים, מיכאל ויעקב, וחמישה נכדות ונכדים. כיום מפעל חייו של נתן פרידמן ממשיך לפעול ולקצור הישגים בזכות בלה ויעקב שאחראים על מלאכת ניהול המועדון, האח הצעיר דוד אשר מאמן את קבוצת
    הגברים.

    בדרך לרשת. שחקני אליצור 'נתן' אשקלון (צילום באדיבות יעקב פרידמן)

     

    ביום שישי האחרון, 27.09,  נערך באשקלון טורניר טרום עונה מסורתי לזכרו של המאמן נתן פרידמן בהשתתפות ארבע קבוצות: "אליצור 'נתן' אשקלון, הפועל ירושלים, אסא גידיס באר-שבע ונבחרת התעשייה האווירית.

    בחצי הגמר הראשון, אשר נערך בשיטת "הטוב משלוש מערכות" גברה הקבוצה הביתית במשחק צמוד ומתוח על הפועל ירושלים בתוצאה 2:0 (25:22; 25:22).

    בחצי הגמר השני ניצחה נבחרת התעשיה האווירית את שחקני בירת הנגב בתוצאה זהה – 2:0 (25:18; 25:23).

    במשחק על המקום השלישי רשמו שחקני הפועל ירושלים ניצחון דרמטי  על היריבה מבירת הנגב לאחר מאבק צמוד ובכך הגביע הקטן ומדליות ארד הגיעו ערב כניסת השנה החדשה לירושלים.

    בגמר הגדול של טורניר לזכרו של נתן פרידמן-2019 גברה הקבוצה המקומית "אליצור-נתן" אשקלון על נבחרת התעשיה האווירית בשתי מערכות בלבד – 2:0 (25:18; 25:18) ובכך שמרה על מסורת מאז שנת 2016 בה נוסד הטורניר לזכרו של נתן פרידמן.את משחקי הטורניר השנה, כמיטב המסורת מאז הקמתו, ניהלו במקצועיות רבה שופטי הסגל הלאומי של איגוד הכדורעף דודו בן-ארי וארקדי גרמן.

    בטקס לזכרו של נתן פרידמן אשר נערך נערך באולם התחרות לפני משחקי הגמר נכחו ממלאת מקום ראש עיריית אשקלון סופיה ביילין, מנהל המחלקה לספורט העיריה מרסלו בורדמן וחבר מועצת העיר מסיעת אשקלון ביתנו אלכס גרינברג. סופה ביילין נשאה דברי ברכה והנוכחים באולם עמדו לדקת מחיאות כפיים מסורתית לזכרו של נתן פרידמן – "מר הכדורעף" המקומי אשר חסרונו כה מורגש.

    בלה פרידמן עם תמונתו של נתן המנוח ז"ל (צילום באדיבות יעקב פרידמן)

     

    מוקירי זכרו של נתן פרידמן , קהילת חובבי הספורט באשקלון והעוסקים בספורט התחרותי עדיין מצפים מהנהלת העירייה והעומד בראשה תומר גלאם למימוש הבטחה שניתנה ערב הבחירות של 2018 וקריאת אולם ספורט "אגמים" באשקלון על שמו של המאמן ומייסד הענף בעיר לו מירב זכויות על הישגי הכדורעף באשקלון בשני העשורים האחרונים.

  8. בשידור חי בטלוויזיה: נבחרת מקיף א' "דרסה" את תיכון הדרים

    Leave a Comment

    ניצחון ענק לנבחרת הכדורסל של מקיף עירוני א' בליגת העל

    במסגרת ליגת העל לבתי ספר תיכוניים, אירחה היום נבחרת הכדורסל של מקיף עירוני א' מאשקלון את נבחרת תיכון "הדרים" מהוד השרון.

    לעיני מאות צופים משתי הערים, בכירים מהתאחדות הכדורסל ומנהלים מחוזיים, הביסה הנבחרת האשקלונית את הקבוצה היריבה בתוצאה 99:55.

    ראוי לציין שהנבחרת מעירוני א' היא הקבוצה הדרומית היחידה המשחקת בליגת העל זו השנה הרביעית ברציפות. המשחק עורר עניין רב והוא שודר בשידור ישיר בערוץ הספורט.

    ראש העיר, תומר גלאם: "בני הנוער שלנו הוכיחו שוב שהם מקור אמיתי לגאווה עירונית. יישר כוח על ההתמדה והנחישות והמשך הצלחה במשחקים הבאים".

    נבחרת מקיף א' (צילום: אורן שלומי)

    סגן ראש העיר הממונה על הספורט, דורון נקשרי, נכח במשחק ואמר: "בשמי ובשם ראש העיר, אני רוצה להודות לתלמידים שהגיעו לעודד. תודה גם לכל העוסקים במלאכה שבעמל רב מציבים את אשקלון על מפת הספורט הארצית".

  9. אימון: הפועל אשקלון הפסידה 3:2 להפועל ב"ש

    Leave a Comment

    הפועל אשקלון התארחה הבוקר במתחם האימונים של הפועל ב"ש למשחק אימון מול הקבוצה מבירת הנגב. חרף פערי הרמות חניכיו של מוטי איווניר הגיעו ללא רגשי נחיתות והצליחו להקשות על אלו של ברק בכר, שעלה עם הרכב חזק ושיתף את הכוכבים שלו.

    ניב זריהן וגל לוי, יחד עם שער עצמי נוסף שנכבש על ידי הגנת אשקלון כבשו למקומיים. אוראל חורב וז'וליו סזאר כבשו עבור האשקלונים, שגם החמיצו כדור עונשין מ-11 מ'.

  10. תכלה שנה וקללותיה: הפועל אשקלון הובסה בחוץ

    Leave a Comment

    עם שני ניצחונות רצופים באמתחתה הפועל אשקלון הגיעה למשחק חוץ קשה מול עירוני רמת השרון. חניכיו של מוטי איווניר שסגרו את המינוס רצו לעשות צעד נוסף לקראת המטרה החדשה – לעלות אל מעבר לקו האדום.

    אמנם הפועל אשקלון הגיעה פיזית למשחק אבל נפשית ככל הנראה שלא. כבר בדקה ה-16 עלו המארחים ליתרון מהיר לאחר שכדור עומק ביטל את כל הגנת הכחולים והותיר את עומר באבו לבעוט כדור שפגע בשמעון אבוחצירה לכבוש שער קל. דקה בלבד לפני הירידה להפסקה שמעון אבוחצירה הכפיל משער בנגיחה מ-5 מטרים והשלים צמד, כתוצאה מהרמה מצוינת של אקס הפועל אשקלון גל צרויה.

    בהפסקה איווניר שטף את שחקניו אך זה לא עזר לאחר שכדור חופשי שהרים דניאל שוורצבוים חלף על כל הגנת האורחים והגיע לראשו של רוי רונן שנגח פנימה מקרוב.

  11. איך ארוחת ראש השנה תורמת לבריאותכם?

    1 Comment

    ראש השנה בפתח והחג מביא איתו, כמדי שנה, את ארוחות החג המשפחתיות והחגיגיות ולרוב גם עתירות הקלוריות.
    אם כן, כיצד נשמור ככל הניתן על חיטובינו ועל בריאות גופנו?

    ישנם כמה ממאכלי ראש השנה, אלה הסמליים ביותר, שהם כן תורמים לבריאותנו וכדאי לנו להזין את גופנו בהם.

    דגים:
    בעלי ערך ביולוגי גבוה, מכילים חלבון איכותי וקל לעיכול, ויטמינים ומינרליים חיוניים, דלים בשומן רווי ועשירים בחומצות שומן בלתי רוויות מסוג אומגה 3 אשר חשובות לבריאותנו.
    כדי לשמור על יתרונות הדגים מומלץ לאפות, לצלות או לבשל אותם ולהימנע מטיגון.

    תמרים:
    הם משתייכים לקבוצת הפירות בשל היותם בעלי תכולת פחמימות גבוה, בנוסף לכך, כמות הסיבים התזונתיים שבתמרים גבוהה.
    הם עשירים באשלגן ומכילים מעט סידן וברזל. למרות מתיקותם של התמרים, הם לא מעלים את רמות הסוכר בדם בצורה חדה, לכן מהווים תחלופה טובה לחטיף לאלה הסובלים מסוכרת.
    יתרון נוסף: בשל תכולת הסיבים שבו, התמר יעיל למניעת עצירות.

    רימונים:
    הרימונים אינם מכילים ברזל אך יש בהם חומרים שתורמים לעליה ברמות ההמוגלובין ולכן מומלץ לאכול רימונים לאלו החולים בלוקמיה.
    הרימון עשיר בנוגדי חמצון והוא אחד מהתכשירים הטבעיים והיעילים לעצירת שלשולים. הרימון, תורם לשמירה על בריאות הלב וכלי הדם.
    יש לזכור כי הרימון עדיין מכיל סוכר כמו שאר הפירות לכן מומלץ להגביל את צריכתו.

    דבש:
    יכול להעלות את רמות נוגדי החימצון בדם אשר מגנים על גופנו ונלחמים בחומרים המזיקים לגוף. תורם להגנה מפני מחלות לב וכלי דם, סוכרת, סרטן ואף מעכב תהליכי הזדקנות. הדבש עשיר במינרלים ועם זאת מכיל לא מעט פחמימות.
    הכמות המומלצת ליום: עד 2 כפיות.
    יש לציין כי משרד הבריאות הנחה על אסירת אכילת הדבש לתינוקות מתחת לגיל שנה, מכיוון שעלול להסתתר בתוכו חיידק מסוים אשר פוגע בקיבה ואצל המבוגרים חיידק זה לא שורד.

    תפוחים:
    מכילים ויטמינים ומהווים מקור טוב לסיבים תזונתיים אשר תורמים להורדת רמות הכולסטרול בדם, תורמים לאיזון רמת הסוכר בדם, להסדרת יציאות, לסילוק חומרים מסרטנים מהמעי ולהגברת תחושת השובע. כדאי לאכול את התפוח עם הקליפה כדי לקבל את כל המרכיבים התזונתיים שלו וכמובן טרי כדי שערכו התזונתי לא ירד.

     

  12. סגרו את המינוס: 1-2 להפועל אשקלון על עפולה

    Leave a Comment

    הפועל אשקלון אירחה הערב (ב' 19:00) את הפועל עפולה במסגרת המחזור ה-5 של הליגה הלאומית. הפועל אשקלון קיוותה להמשיך את הקו החיובי מהמחזור הקודם, בו הביסה את בני לוד בחוץ 3:1. בנוסף באשקלון מקווים לראשונה העונה לסגור את מינוס 9 הנק', שהקבוצה נענשה בו ולהמשיך במאבק להישארות בליגה הלאומית.

    כבר בדקה ה-7 הפועל אשקלון עולה ליתרון לעיני הקהל הביתי באצטדיון סלה. עוזיאל פרדו, המושאל מבית"ר ירושלים, כבש את שערו הרביעי העונה והעלה את הכחולים ליתרון 1:0 חשוב. הפועל אשקלון המשיכה ללחוץ את השער של האורחת אך לא הצליחה לכבוש. הפועל עפולה מנגד, הצליחה לנצל את העורף הרעוע של אשקלון ולהשוות בדקה ה-35 משער של המתאזרח גיזי דורבור.

    בדקה ה-71 החלוץ הברזילאי ז'וליו סזאר סוף סוף פורע קצת שטרות כאשר כבש את שערו הראשון והחזיר את היתרון למארחים. סזאר נגח מצוין הרמה של קוסטנטינוס משמאל והלך לחגוג עם האוהדים.

  13. 1:3 להפועל אשקלון על בני לוד בחוץ

    Leave a Comment

    לאחר ההפסד הצורם מול הפועל פתח תקווה בבית ועל רקע יציאתה למכרז, יצאה הפועל אשקלון להתארח אצל בני לוד באצטדיונה הביתי.

    לאחר מחצית משעממת, בן בן יאיר פתח את המחצית השנייה עם שער שפתח את התיאבון בדקה ה-59. לידור נקשרי, שוב אותת שזו ככל הנראה עונת הפריצה שלו כבש בדקה ה-69. עוזיאל פרדו המוכשר שהושאל מבית"ר ירושלים כבש את שערו השלישי באשקלון והעלה את הכחולים ליתרון בדקה ה-79. 4 דקות לאחר מכן ואשקלון זוכה בפנדל אותו תרגם ציון צמח בדקה ה-83 והבטיח את הניצחון לאשקלון 3:1 בסיום.

  14. האם אימוץ בעלי חיים תורם לבריאות האדם?

    4 Comments

    ישנם כמה לבטים בכל הנוגע להבאת בעל חיים הביתה, לעיתים הסייג נובע מההוצאות הכספיות של גידולם, כיוון שהעניין כרוך בהוצאת כספים על המזון, טיפולים רפואיים טיפוח ועוד.

    במקרים בהם מדובר בבקשת הילדים, סיבת דחיית הבקשה היא מתוך החשש שמא הטיפול, משאבי האנרגיה, והזמן הדרוש ייפול אך ורק על ההורים ויש כאלה שזה לא מתאים להם.

    מחקרים רבים מצביעים כי ישנו קשר ישיר בין גידול חיית מחמד לבין שיפור אורח החיים של בעליו.
    מגדלי בעל חיים בבית אף מעידים לרוב כי הדבר מסב הנאה ואושר.
    כיום אנו מודעים לכך שגידול בעל חיים בבית תורמת הן לבריאות הנפשית והן לבריאות הפיזית של בעליהן.

    יתרונות גידול חיית מחמד בבית:

    לנפש: משחקים עם חיית המחמד מעלים את רמות הדופמין (הורמון שמסייע לתחושות של רוגע ושלווה ולכן מצמצם לנו מתחים וסטרס).
    ישנם בעלי חיית מחמד המעידים על ביטחון עצמי רב יותר, הם מרגישים טוב יותר וכך משדרים זאת לסביבה.

    בנוסף, התלות של חיית המחמד בבעליה מייצרת משמעות חיונית במצבים של דיכאון, מקלה על בדידות, מעניקה הרגשה טובה ומסייעת ביצירת קשרים חברתיים חדשים (אם זה במהלך טיול יומיומי, במרפאה הווטרינרית וכו') .

    גידול בעל חיים בבית מרומם את הנוכחים בבית, גם כשמדובר באנשים בעלי מוגבלויות פיזית או באנשים חולים (הרי שהחיבה והאהבה של בעל החיים הוא ללא תנאי).
    בעלי חיית המחמד יוצרים מחוייבות אישית משפחתית וסביבתית (חינוך לקבלת אחריות).

    לגוף: נמצא כי החזקת בעל חיים גורמת להפחתה משמעותית במחלות הלב וכלי הדם.

    המחקרים מראים כי לבעלי חיית מחמד נמצאו מדדים נמוכים יותר של שומנים בדם, כולסטרול ואף נמצאה עליה בתוחלת החיים.
    הוכיחו שבעליהם של כלבים אשר עברו אירוע לבבי שרדו זמן רב יותר מאנשים אחרים ללא חיית מחמד שעברו התקף לב.
    מוכח בנוסף שילדים הגדלים עם בעל חיים, סובלים פחות מאלרגיה, אסתמה, ושהמערכת החיסונית שלהם חזקה יותר משל ילדים אחרים.

    כמובן לא פחות חשוב מכל שאר היתרונות, הוא היתרון הספורטיבי. נוכחות של חיית מחמד כדוגמת כלב מעודדת פעילות גופנית, שכן מאלצת אותנו להוציא את הכלב לטיול באופן קבוע (גם אם מדובר בהליכה קצרה), או שמשחקים איתו ורצים עמו, ולכן ברור כי אנשים אלה הינם פעילים יותר.

    לסיכום: אימוץ בעלי החיים תורמים לנו ולסביבה, אמצו בעלי חיים וחייכם ישתנו לטובה!

    לעוד אימונים והכוונה, חפשו אותי ברשתות החברתיות!

    אינסטגרם – https://instagram.com/regina_fainguersch_official?igshid=17kw2ete4eqzf

    פייסבוק – https://www.facebook.com/regina.fainguersch

  15. הפסד ראשון להפועל אשקלון העונה

    Leave a Comment

    בזמן שכל קבוצות ליגת העל נמצאות בפגרת הנבחרות, קבוצות הליגה הלאומית שיחקו הערב את המחזור השלישי. הפועל אשקלון אירחה את הפועל פ"ת וקיוותה לרשום המשכיות לאחר הניצחון החשוב 3:1 על בית"ר ת"א/רמלה.
    התקוות של האוהדים האשקלונים ספגו מכה כבדה כבר בדקה ה-9 לאחר שאמדו סוקונה בעט לשער מתוך רחבת ה-16 והכניע את ליאור חדריאן. 1:0 לאורחים. בדקה ה-28, אקס הפועל אשקלון עוז פרץ קיבל כדור עומק וכבש שער מצוין אך השער נפסל בטענה שגויה לנבדל, למזלם של המקומיים שירדו בפיגור מינימלי להפסקה. 1:0 להפועל פתח תקווה.

  16. האם פעילות ספורטיבית תורמת לצמיחת המח?

    Leave a Comment

    חשיבות הפעילות הגופנית בקרב הגילאים הצעירים היא רבה.
    הפעילות מונעת מחלות, חשובה בהתפתחות הגופנית, בהתפתחות הנפשית, חשובה בהתפתחות הקוגניטיבית ומסייעת להשתלבות חברתית תקינה.

    כיום, ישנה ירידה באחוזי הילדים המתאמנים באופן קבוע, עובדה זו מובילה לעליה חדה בשכיחות מחלות כמו ההשמנה שהיא מחלה כרונית, אציין שבעבר מחלה זו הייתה שכיחה אצל האוכלוסייה הבוגרת יותר. לכן אחוז ניכר מהילדים והמתבגרים השמנים סובלים מעמידות לאינסולין, מצב זה יכול להתפתח בהמשך לסוכרת (הסוג שהיה נפוץ בעבר אצל מבוגרים) .

    בנוסף, סיבוך שכיח בקרב ילדים שסובלים מהשמנה הינו הפרעה בתפקוד השומנים בדם המתבטא גם ברמות כולסטרול גבוהות ובעיקר ברמות גבוהות של הכולסטרול הרע, המגביר את הסיכון להתפתחות טרשת עורקים.

    ועוד חשוב לנו שהילדים יעסקו בפעילות גופנית סדירה עקב היתרונות הבאים:
    – פעילות גופנית גורמת להנאה וסיפוק עצמי רב.
    – הפעילות תורמת לשיפור הערכה עצמית, דימוי עצמי וכן גם לביטחון העצמי.
    – הפעילות בקבוצות מקדמת מערכות חברתיות ומקדמת את היכולת לעבוד בשיתוף פעולה.
    – מפתחת מיומנות תנועה, קואורדינציה, שיווי משקל, כח סיבולת ויציבה.
    – לפי מחקרים בשנים האחרונות הפעילות אף עשויה להשפיע על מבנה המוח שלהם. הם משיגים יכולת ניצול חמצן משופר ובעל נפח גדול יותר של החומר האפור בקליפת המוח שחיוני לעיבוד שפה וקריאה ועל כן הם עשויים להצליח יותר בלימודים.

    לאור עובדות אלו ברור לנו שנכון ואף מומלץ ביותר להתחיל בשינוי הרגלי חיים כבר מגיל צעיר, זאת על ידי חינוך להגברת הפעילות הגופנית והתזונה הנכונה בגילאי הילדות המוקדמות .

  17. ז'וליו סזאר חתם בהפועל אשקלון

    Leave a Comment

    הנהלת הפועל אשקלון שמחה לבשר כי חתמה על חוזה לעונה הקרובה, עם החלוץ ברזילאי, ז'וליו סזאר.

    סזאר, בן ה-29, נחת ביום שלישי בערב בישראל ועורך כעת את אימון הבכורה שלו בהפועל אשקלון.

    כמו כן, הנהלת הפועל אשקלון החתימה את השוער אופק עברי, בן 20, שגדל במחלקת הנוער של בית"ר ירושלים, ושיחק בעונה הקודמת בקבוצת בית״ר נורדיה.

  18. דו"ח המבקר: 400 אלף ש"ח קופה קטנה בהפועל אשקלון

    2 Comments

    הסכסוך הכבד והקרע, שנוצר בין עיריית אשקלון לקברניטי הפועל אשקלון וחברי עמותת וותיקי הפועל אשקלון הובילו לכך שהקבוצה הגיע לפירוק. חלק מהסיבות שהובילו את העירייה לעצור את זרם הכספים לקבוצה הוא דו"ח מבקר העירייה שפורסם היום באתר עיריית אשקלון. מטרתו של מבקר העירייה, רואה החשבון אריאל גמליאל היא לבחון התנהלותה התקינה של עמותת וותיקי הפועל אשקלון והא היא מתנהלת בהתאם לנהלים והוראות החוק הרלוונטיות ובאופן יעיל וחסכוני, מאחר והיא נתמכת ברובה על ידי כספי ציבור.

    מבקר העירייה, רו"ח אריאל גמליאל

    מבקר העירייה, רו"ח אריאל גמליאל

    במשך מס' חודשים מבקר העירייה ערך ביקורת עומק לעמותת וותיקי הפועל אשקלון ובחן כל המסמכים מאז נטלה העירייה את הקבוצה מידי פרוספר אזגי עוד בתקופת איתמר שמעוני. לפי דו"ח המבקר נמצא ליקויים ברישום ההוצאות כגון: 94 אלף ש"ח בגין 'שונות' בעלות הכוללת של קיום המשחקים והאימונים אשר לא נמצא לו פירוט מדויק. כמו כן, עלות שכרו של המנכ"ל דרור אלמלם, מנהל הטכני משה צ'יקו מגיה ומנהל הקבוצה זוהר מאיר אינן נכללות במסגרות הוצאות ההנהלה. הסיבה לכך מתגובת העמותה היא מאחר והשניים האחרונים נחשבים כעובדים במשרה מקצועית ולא מנהלתית, בעוד לגבי המנכ"ל הדבר ייכלל בדו"ח הבא.

    צ'יקו מגיה. צילום: אורי קריספין

    המבקר אף הפנה טענות כלפי העמותה לפיה היא אינה מחזיקה בהגדרות מפורטות לבעלי תפקידים, תכניות שנתיות ורב שנתיות אשר לפיהן תוכל העמותה לעקוב אחר המטרות. וועדת הביקורת אינה פעלה בשנה האחרונה בקבוצה והיא צריכה לפעול מדי שנה. כמו כן המבקר גילה כי על אף ההסכם של העמותה עם החברה העירונית, ההסכם אינו חתום ולא קיים תיעוד מלבד טיוטת ההסכם בלבד. על בקשת העמותה מהחברה העירונית לחתום עליה, לטענתה. המבקר המליץ לעמותה להסדיר ביניהם את ההתקשרות אך זו לא נעשתה עד לפירוקה ומעלה תהיה האם בכך שאין הסכם חתום העירייה יכלה למנוע את השתלשלות האירועים.

    דוח המבקר

    מבקר העירייה מצא כי קיים ליקוי חמור באשר לתפקודו של מנהל עמותת וותיקי הפועל אשקלון בעבר, מר הרצל עיני, שמסר אותה לעירייה לבין תפקודו כמנהל האצטדיון ומנהל האירוע במהלך המשחקים. עיני עובד עיריית אשקלון ומנהל האצטדיון מטעמה עד מרץ 2018, עבד במקביל כמנהל האירוע מטעם הפועל אשקלון ולכן הוא נמצא בניגוד עניינים מובהק. המבקר ראה בחומרה כי גורם המועסק מטעם העירייה לשם בקרה על פעילות העמותה, מועסק במקביל על ידי העמותה שהינה הגורם המבוקר. הביקורת מציינת כי מנהל האצטדיון שימש כחבר העמותה עד לתאריך ה – 2 ליוני 2016 ולאחר כחודש בלבד החל להעניק שירותים לעמותה כמנהל אירועים.

    אצטדיון סלה. צילום: שגיא הרשקו

    בעמותה הגיבו למבקר ואמרו: "איננו רואים ניגוד עניינים בהעסקת מנהל האצטדיון כמנהל אירוע, ההיפך. מר עיני. מכיר את כל הגורמים ואת המתקן יותר טוב מכולם והעסקתו הייתה ידועה לכל כולל עיריית אשקלון שהיא הייתה אמורה למנוע ולדרוש את אי העסקתו. בנוסף ישנן קבוצות רבות אשר מעסיקות את מנהל האצטדיון כמנהל אירוע כמו הפועל עפולה".

    אמנון גלולה

    אמנון גלולה

    גם לגבי נושא הלנת השכר עסק המבקר, אשר במס' מקרים, כמדי שנה, אירעו מקרים של הלנת שכר למס' ימים. כמו כן, החישוב של הקבוצה נעשה באיחור ליום ה-20 ולא ל-9 כמתחייב בחוק. גם כאן בחרה העמותה להפנות את הטענה לעירייה שגם היא כמובן עיכבה את התשלומים שמגיעים לה. יחד עם זאת על פי הדו"ח נמצא כי אחוז ההוצאות של הפועל אשקלון גבוה ביחס למ.ס אשדוד בכ-2%, אשר דומה לה מבחינת הוצאות והכנסות.

נגישות